Salve.Ieri ho ripreso la bici dopo un anno di inattività e con ahimè 30 kg di troppo(peso attuale 110).Risultato: gran dolore sulla seduta dopo appena 30 km di attività. Chi mi consiglia un buon fondello per pesi massimi? Vorrei tanto ricominciare.
Riprendere ad andare in bici e peso eccessivo.
- Creatore Discussione Emiliano82
- Data di inizio
maurocip
Scalatore
- 16 Luglio 2014
- 6.537
- 2.361
- Bici
- Cervélo R3 Disk Di2 || Cannondale SuperX || Focus Raven Lite||
All'inizio 30km non è cosi male. quindi direi di fare poco (30km) ma spesso tipo 3 volte a settimana.
Certo poi se vuoi dimagrire ci vuole anche un po di sacrificio a tavola!
io non ho mai smesso, ma ho avuto delle pause lunghe nelle quali ho preso in tutto 16 kg....passato da 68 kg nel miglior momento di forma ai top 84 ed ora sono rientrato (/con sacrifici a tavola e bici) a 78 kg...infatti le giornate in bici dopo i primi momenti di difficoltà sono nettamente più gradevoli.
Il mi consiglio è quello di fare "ore" a ritmo medio/lento, con FC intorno al 75% FCmax ed ogni tanto qualche tirata per andare ad allenare il cuore; in questa fase 3/4 uscite settimanali in crescendo come kilometraggio; qualche sacrificio a tavola, bere molta acqua e frutta e verdura.
Perderai molto peso i primi 2 mesi, trasformerai massa grassa in massa magra e ti renderai conto di come la forma migliorerà giorno per giorno...
Non demordere i primi giorni, sarà veramente duretta.
Il mi consiglio è quello di fare "ore" a ritmo medio/lento, con FC intorno al 75% FCmax ed ogni tanto qualche tirata per andare ad allenare il cuore; in questa fase 3/4 uscite settimanali in crescendo come kilometraggio; qualche sacrificio a tavola, bere molta acqua e frutta e verdura.
Perderai molto peso i primi 2 mesi, trasformerai massa grassa in massa magra e ti renderai conto di come la forma migliorerà giorno per giorno...
Non demordere i primi giorni, sarà veramente duretta.
Un fondello top è il Castelli air, si trova sulle salopette Free Aero, top di gamma e veramente si sente la differenza. Però, visto che ne devi perdere di chili, non ha senso investire 150 in un capo del genere, per poi avere due taglie in meno fra 6 mesi..parere personale.
obysamkenoby
Cronoman
Non conosco il fondello in questione, ma concordo in pieno con l'ultima parte visto che vale anche per me (sigh)....
Un buon fondello è quello della serie 900 Decathlon, in gel. Altrimenti anche quelli delle salopette "Race" di Nencini sport (fatte da Pissei) non sono assolutamente male, ma dipende molto da te.
Più che un fondello (che comunque è sempre bene avere) io guarderei anche che la sella sia adatta alla tua conformazione e l'abitudine a stare in sella
obysamkenoby
Cronoman
Più che un fondello (che comunque è sempre bene avere) io guarderei anche che la sella sia adatta alla tua conformazione e l'abitudine a stare in sella
E comunque riprendere il via richiede sempre un certo periodo di bruciori al fondoschiena, c'è poco da fare :D
In ogni caso un fondello (se non ce l'ha) è indispensabile, la sella capirà in seguito se è o meno adatta a lui.
maurocip
Scalatore
- 16 Luglio 2014
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- Cervélo R3 Disk Di2 || Cannondale SuperX || Focus Raven Lite||
allora usale con crema soprasella... un fondello in sé non fa miracoli, è il fondoschiena che si deve riabituare....
Prova ad andare sul sito ekoy dovrebbero avere un pantaloncinin con un fondello giallo che secondo loro va bene fino a 200kg
se cerchi una mano che ti aiuti quando ne avrai bisogno la troverai in fondo al tuo braccio.
se cerchi una mano che ti aiuti quando ne avrai bisogno la troverai in fondo al tuo braccio.
Contatta l'azienda DR PAD , sono molto gentili e disponibili , gli spieghi il problema e vedrai che ti consiglieranno il fondello più adatto. Tra l'altro offrono un servizio molto utile. Gli invii la tua salopette e loro ti sostituiscono il fondello ad un prezzo onesto.
Pensa anche alla soluzione di prendere una sella super imbottita tipo quelle della Lidl da pochi euro e sostituirla quando rientrerai col peso.
Pensa anche alla soluzione di prendere una sella super imbottita tipo quelle della Lidl da pochi euro e sostituirla quando rientrerai col peso.
Ultima modifica:
maurocip
Scalatore
- 16 Luglio 2014
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a me l'hanno consigliato qui sul forum... e ci ho fatto l'altro ieri la MDD
https://www.amazon.it/gp/product/B01F6S6C70/ref=oh_aui_detailpage_o02_s00?ie=UTF8&psc=1
ma ne esistono di più "ciclistiche" (assos, velochampion, elite) se vuoi spendere il doppio
