cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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Semplicecome hai fatto la base?
io albumi+ farina di riso e 2 vasetti di Fage 0%
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Albumi, latte di soia e whey
... usque ad finem ...
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Farina zero, semola, integrale, lievito madre, mozzarella, caciotta [emoji39]
Inviato dall'India
Finalmente qualcosa di buono e che non sia un surrogato simil qualcosa!
Però... sei matto a non aver fatto la base con albumi e ad aver usato del velenoso e grasso formaggio al posto del Fage 0%?!
Il girone dei golosi ti aspetta, sappilo! (Ci trovi anche me... ieri sera ho mangiato cervella impanata e fritta... ma frittura vera, non simil frittura in acqua!!!)
Ecco...un altro invito a tenere i piedi a terra! 👍👍👍
Behh...ho capito. Grazie mi pare che la lezione sia chiara. Un discorso è per chi non fa attività ed è sovrappeso di 15 kg un altro per chi come me deve limare due kg su un peso già sotto il peso forma "comune" (peso 60 kg e sono alto 177 cm).
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Con i tuoi parametri direi che per togliere l'eventuale paio di kg basta fatr un po' di attenzione...
Ma attenzione a non mangiare troppo poco. Sei già magro, rischi di intaccare massa magra...
IMHO nel tuo caso, è ancora più fondamentale non tagliare troppo i carbo , potresti rischiare di trovarti spesso a fare allenamenti in deplezione di glicogeno, che se da un lato è una condizione che si può ricercare per migliorare la Potenza lipidica, ma se protratta per molto tempo e/o più sedute porta (alla lunga) ad una situazione di probabile catabolismo...
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Cioè te sei 1,77 X 60kg e ti fai le seghe mentali con quelle menate
e poi a quali pro scendere di peso se non sono indiscreto.
Hehe ho wattaggi scarsini (ftp 265 watt) quindi in salita 2 kg in meno fanno la differenza eccomeCioè te sei 1,77 X 60kg e ti fai le seghe mentali con quelle menate
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Cmq raccolgo l'invito. In effetti mi ritrovo con quello che dite. La massa grassa eliminabile è realmente poca...behhh mi tengo questi wattaggi...magari faccio dimagrire un pò la bici. Ma anche lei sta messa ...in forma è appena 7 kg
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Secondo me rischi di peggiorare ancora perché é un attimo a perdere anche quei pochi che hai di Watt
Io la spesa l ho fatta, ne ho preso uno professionale e ogni 2 mesi mi misura la moglie quindi se sbaglia, almeno sbaglia sempre uguale
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Mah... 265 watt di ftp non ti fanno vincere in ogni caso e nemmeno arrivare nei 100 nelle gf... Io punterei ad allenarmi meglio se riesci... O magari sei un novizio e sicuramente migliorerai con il solo passare del tempo...
Io a coloro intendono dimagrire già da una situazione di peso forma consiglio di pensarci bene... Perchè un conto è avere una ftp di 320 watt... Ed essere magari al 12/13% é un handicap... Ma se si hanno 230 di ftp il problema primario non è solo il peso... O meglio la fatica che serve a scendere di peso non viene ricompensata da piazzamenti nelle gf...
Magari lo si fa per piacere... Però personalmente quando solo vado sotto il 10% avverto già i primi sintomi di irritabilita e sensazione di fame...
Probabilmente mi gestisco male io però fare endurance, sopportare le fatiche di un lavoro o di cose analoghe e stare con la bilancia in mano nuoce alla salute...
Io a coloro intendono dimagrire già da una situazione di peso forma consiglio di pensarci bene... Perchè un conto è avere una ftp di 320 watt... Ed essere magari al 12/13% é un handicap... Ma se si hanno 230 di ftp il problema primario non è solo il peso... O meglio la fatica che serve a scendere di peso non viene ricompensata da piazzamenti nelle gf...
Magari lo si fa per piacere... Però personalmente quando solo vado sotto il 10% avverto già i primi sintomi di irritabilita e sensazione di fame...
Probabilmente mi gestisco male io però fare endurance, sopportare le fatiche di un lavoro o di cose analoghe e stare con la bilancia in mano nuoce alla salute...
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