OK colazione leggera = 2 fette integrali con un velo di marmellata sz + tazzina di the con un cucchiaino di miele...
poi dopo la prima ora un paninetto (hai presente le fette di kamut tagliata a metà con un mezzo cucchiaino di marmellata sz, dopo 45min 2° paninetto, alla 3 ora fruttino zuegg e all'occorrenza gellini finale (quasi mai) tieni presente che questo per giri sulle 5 ore e +3000dsl
Forse i paninetti che intendo io son più "paninetti" che "paninetti" .. Per quanto mi riguarda, si tratta di fette di bronco-bill (tonde, tronco-cilindriche diametro 5-7cm, altezza 5-8mm) con un pò di marmellata.. che quando assorbono il liquido della marmellata e diventano spiattellate restano alte poco più di mezzo cm..
Certo che per come la vedo io, mangi veramente poco