direi che per uscite sotto le tre ore l'alimentazione passa in secondo piano, per un'ora e mezzo puoi tranquillamente andare digiuno
ciao
Permettimi ma non sono daccordo allenarsi a digiuno (a meno si piani di allenamento particolari per dimagrimento al mattino presto) secondo me è deleterio......se non si riesce a mangiare abbastanza si puó optare per un panino con una fonte proteica magra o al limite per un Gainer