Ciao a tutti! Mi presento, sono Pietro (anni 21) e cominciato questo stupendo sport da poco! Avendo già trovato molte informazioni utili su questo forum vi chiedo ulteriori consigli! Ho già letto molto sui seguenti argomenti ma vorrei esporvi meglio il mio caso! :)
Vengo da un periodo di grande inattività, e il mio obiettivo principale attualmente è rimettermi in forma, perdendo quei 6-7 chili in più accumulati e arrivando ad avere un buon ritmo.
Le mie uscite (4 volte a settimana) durano aggirano intorno alle 2-3 ore percorrendo circa 35-45 km a passo costante (cimentandomi ogni tanto anche in salite un po più impegnative, almeno per me!). E' un buon ritmo per cominciare, e soprattutto, per perder peso e panza? :D
Per quanto riguarda l'alimentazione non ho particolari problemi di digestione. Esco solitamente di mattina e prima dell'allenamento mi concedo una normale colazione (latte, fette biscottate, marmellata, miele), a pranzo pasta, e sera carne o formaggi (dei formaggi, non posso fare a meno! xD)
Inoltre, per quel che ho letto, so che uscire digiuni porta a bruciare molti più grassi, mangiando qualcosa (ma cosa?) durante! Cosa ne pensate a proposito?
Spero di non avere esagerato con le domande! Ogni genere di consiglio è ben accetto! :)
Grazie in anticipo!
Vengo da un periodo di grande inattività, e il mio obiettivo principale attualmente è rimettermi in forma, perdendo quei 6-7 chili in più accumulati e arrivando ad avere un buon ritmo.
Le mie uscite (4 volte a settimana) durano aggirano intorno alle 2-3 ore percorrendo circa 35-45 km a passo costante (cimentandomi ogni tanto anche in salite un po più impegnative, almeno per me!). E' un buon ritmo per cominciare, e soprattutto, per perder peso e panza? :D
Per quanto riguarda l'alimentazione non ho particolari problemi di digestione. Esco solitamente di mattina e prima dell'allenamento mi concedo una normale colazione (latte, fette biscottate, marmellata, miele), a pranzo pasta, e sera carne o formaggi (dei formaggi, non posso fare a meno! xD)
Inoltre, per quel che ho letto, so che uscire digiuni porta a bruciare molti più grassi, mangiando qualcosa (ma cosa?) durante! Cosa ne pensate a proposito?
Spero di non avere esagerato con le domande! Ogni genere di consiglio è ben accetto! :)
Grazie in anticipo!