Male, molto male, il cardio in gara è l'assicurazione contro lo scoppio e ti permette di gestire gli sforzi in modo mirato.
Esempio: una frazione breve, 20 - 40Km è molto veloce, medie di 40Km/h, spesso in soglia anaerobica con punte in fuorisoglia se devi chiudere per entrare nel gruppo, in questo caso l'uso del cardio per controllare la FC evita il rischio di farsi tutta la gara in fuorigiri per poi scoppiare, questo ti permette anche di capire se vale la pena raggiungere un gruppo oppure desistere.
Al contrario in una frazione lunga (90 - 180Km) si lavora entro la soglia aerobica per non schiantarsi, quindi ti metti ad andatura costante e rimani in un range di FC che non supera l'80 - 85% della FC Max.
Ovviamente come ti dice Daniele Ultra devi conoscere i tuoi parametri, almeno con un Conconi, meglio con un test del lattato.
