cosa avete mangiato? (parte 10)

mardok80 ha scritto:

Alla fine lo usi solo se fai GF secondo me il misuratore di potenza.

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OT
Assolutamente, il PM per me che non faccio più GF, è uno stimolo a migliorarsi, per non annoiarmi quando mi alleno e per fare i test.
FINE OT

betana ha scritto:

A me piacciono i numeri e sono un po ossessionato dal controllo. Insomma mi piace. Forse il test che ho fatto tempo fa in laboratorio ha sovrastimato un po la ftp ma per ora tengo quella perchè visto quello che faccio non potrei fare il test 2x20. Training peaks è molto completo


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Ti vendo il mio

senzasosta ha scritto:

OT
Assolutamente, il PM per me che non faccio più GF, è uno stimolo a migliorarsi, per non annoiarmi quando mi alleno e per fare i test.
FINE OT

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Ma conta fino a un certo punto se non ne hai non ne hai.
Io ce lo ma se sono solo non mi cambia,mentre quando esco con amici che loro vanno di piu alla fine quello che guardo e' la velocita no i watt

Rapasave ha scritto:

ieri la rai sport ha sparava durante e dopo il tour caxxate a non fineie...　

ma le peggiore è quando ha detto che Aru ha mangiato per un mese solo insalata.....a parte che non ci credo...secondo questa è cattiva informazione, se qualcuno di qui prende per vero quello che hanno detto..... :)　

Morale della favola..giusto un filino ot:　

Dati Aru:

salita 5.0km　
vam 1917m/h　
watt medi 460　
watt chilo 4,7　

da stasera solo insalata per tutti :)　

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Se ha mangiato solo insalata, ci sta che faccia 4.7. Ma loro parlavano che avrebbe fatto 7.4 Che è probabilmente una fregnaccia poco inferiore a quella di aver mangiato per un mese solo insalata.

Cmq
Colazione: ciotola con 250 di yogurt di soia+25 di whey al cioccolato+2 banane+40 gr di avena+40 gr di kamut soffiato+mirtilli---1 cappuccino

Merenda:3 pesche

Pranzo: 140gr di grano saraceno+260 di albume+pomodori e cetrioli caffe

Merenda: o cocomero o pesche

Cena:insalata con delle gallette,poi mi inventero qualcosa.

samuelgol ha scritto:

Se ha mangiato solo insalata, ci sta che faccia 4.7. Ma loro parlavano che avrebbe fatto 7.4 Che è probabilmente una fregnaccia poco inferiore a quella di aver mangiato per un mese solo insalata.

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non ho capito ma watt/kg di quel tratto come fanno a esser solo 4.7? quanto pesa Aru?

Rapasave ha scritto:

ieri la rai sport ha sparava durante e dopo il tour caxxate a non fineie...　

ma le peggiore è quando ha detto che Aru ha mangiato per un mese solo insalata.....a parte che non ci credo...secondo questa è cattiva informazione, se qualcuno di qui prende per vero quello che hanno detto..... :)　

Morale della favola..giusto un filino ot:　

Dati Aru:

salita 5.0km　
vam 1917m/h　
watt medi 460　
watt chilo 4,7　

da stasera solo insalata per tutti :)　

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Aru ha detto in un'intervista che nelle settimane in cui non ha fatto attività per la botta al ginocchio prima del Giro ha mangiato solo insalata a pranzo visto che faceva zero attività fisica (solo la fisioterapia) e non voleva prendere peso.

Secondo me a tutti i prof stare fermi 1 mese x caduta, infortunio, malattia fa bene...nel senso che tornano freschi e riposati, con le gambe che hanno sparano watt alla grande

Ho corretto il post con i watt/kg giusti . [MENTION=6633]samuelgol[/MENTION] i dati sono della Gazzetta dello sport
Ciao
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Rapasave ha scritto:

....... i dati sono della Gazzetta dello sport
Ciao
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Lo so. Infatti ho detto "loro" non riferendomi a te. Ma la Gazzetta ha sparato una fregnaccia. 7.4 sono una enormità....e soprattutto non hanno tutti gli elementi necessari (misurati) per fare una affermazione del genere.

samuelgol ha scritto:

Lo so. Ma la Gazzetta ha sparato una fregnaccia.

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In effetti con questo wattaggio dovrebbe pesare poco più di 62kg ...e credo che non sia il suo caso

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Rapasave ha scritto:

In effetti con questo wattaggio dovrebbe pesare poco più di 62kg ...e credo che non sia il suo caso

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Potrebbe anche pesarli.....ho letto o sentito non so dove che parlano addirittura di 59....in ogni caso, è un valore abnorme, che andrebbe quantomeno confermato dopo calcoli precisi fra peso reale e potenza reale erogata, senza stime astruse.

mardok80 ha scritto:

Ma conta fino a un certo punto se non ne hai non ne hai.
Io ce lo ma se sono solo non mi cambia,mentre quando esco con amici che loro vanno di piu alla fine quello che guardo e' la velocita no i watt

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Invece per me è l'esatto contrario, non guardo mai la velocità, se non voglio fare così un dato statistico o per divertimento.

Ad esempio ieri ho fatto 2x5' in piano e 3x3' in salita, sono arrivato a casa forse con i 32 di media, ma sinceramente non era il mio obbiettivo, volevo fare i 2x5' >350w e i 3' > 380w < 400 w

Rapasave ha scritto:

ieri la rai sport ha sparava durante e dopo il tour caxxate a non fineie...&#12288;

ma le peggiore è quando ha detto che Aru ha mangiato per un mese solo insalata.....a parte che non ci credo...secondo questa è cattiva informazione, se qualcuno di qui prende per vero quello che hanno detto..... :)&#12288;

Morale della favola..giusto un filino ot:&#12288;

Dati Aru:

salita 5.0km&#12288;
vam 1917m/h&#12288;
watt medi 460&#12288;
watt chilo 7.4

da stasera solo insalata per tutti :)&#12288;

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Tu hai pienamente ragione,ho sentito anche io...
La cosa nasce in un intervista post arrivo campionato italiano di aru,che andava presa in senso più generale,si parlava di sacrifici compresi quelli alimentari...,ha detto di aver mangiato solo insalata,ma nel contesto si capiva che non era in senso letterAle
Ma ieri hanno voluto ,come al solito,del " nsensazionalismo".
,

never give up! ha scritto:

considerazione tra il serio e il faceto...

Alessandra de Stefano, intervistando Fabio Aru dopo la conquista del titolo italiano, gli fa notare che è molto dimagrito. Lui dichiara che nel periodo dell'infortunio mangiava, a pranzo, solo insalata...

bene, è iniziata la nuova frontiera della nutrizione nel ciclismo :asd:

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pecoranera ha scritto:

Tu hai pienamente ragione,ho sentito anche io...
La cosa nasce in un intervista post arrivo campionato italiano di aru,che andava presa in senso più generale,si parlava di sacrifici compresi quelli alimentari...,ha detto di aver mangiato solo insalata,ma nel contesto si capiva che non era in senso letterAle
Ma ieri hanno voluto ,come al solito,del " nsensazionalismo".
,

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infatti

Cmq c'é il tempo di bardet su strava e i dettagli della salita. Aru facendo circa 15', se pesa 61kg vestito, avrà fatto circa 400w medi per quella quindicina di minuti. Quindi sui 6.6 w/kg. Direi che ci sta di piu rispetto ai 7.4..

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Rapasave ha scritto:

ieri la rai sport ha sparava durante e dopo il tour caxxate a non fineie...&#12288;

ma le peggiore è quando ha detto che Aru ha mangiato per un mese solo insalata.....a parte che non ci credo...secondo questa è cattiva informazione, se qualcuno di qui prende per vero quello che hanno detto..... :)&#12288;

Morale della favola..giusto un filino ot:&#12288;

Dati Aru:

salita 5.0km&#12288;
vam 1917m/h&#12288;
watt medi 460&#12288;
watt chilo 7.4

da stasera solo insalata per tutti :)&#12288;

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vedo che non ti bastano le mie risposte......

Pronti via!!!

Cena:
Pizza vera
1 Pesca
2 bicchieri di Prosecco

Colazione:
3x Pan di stelle

Spuntino:
6x fagolosi

ora esco per la solita 1h30'

Artur ha scritto:

Pronti via!!!

Cena:
Pizza vera
1 Pesca
2 bicchieri di Prosecco

Colazione:
3x Pan di stelle

Spuntino:
6x fagolosi

ora esco per la solita 1h30'

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Ne consumi a tonnellate

Petgold969 ha scritto:

Ne consumi a tonnellate

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serve ad illudersi di fare colazione quando in realtà non la si fa... 3 pan di stelle non sono neppure l'aperitivo della mia colazione...