cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
COLAZIONE
Latte di capra 250 ml, con cereali , avena, orzo caffè, miele, 2 fette con marmellata fichi e mandorle, una manciata di noci, 2 fette con cotto e formaggio,
USCITA
43 km in MTB, con una bella salita al PIAN VALDES + SASSO GAVIRATE, e ritorno, bella massacrante,
durante 1 borraccia acqua e succo melograno, papaya disidratata, 2 datteri giganti.
POST
3 mandarini cinesi, 1 spremuta pompelmo
PRANZO
Insalata mista di tutti i colori, con evo e aceto mele, 120 gr. maccheroni al grano saraceno con sugo di agnello,
160 gr, costolette agnello alla piastra e sugo, 1 bicchiere gutturnio, 1 fettina panettone, caffè e grappino...
, penso di non essermi fatto mancare nulla...
STASERA A CENA
Si vedrà, aperitivo con amici e poi boh, ma solita pizza o mangiata in compagnia,senza esagerare..
Latte di capra 250 ml, con cereali , avena, orzo caffè, miele, 2 fette con marmellata fichi e mandorle, una manciata di noci, 2 fette con cotto e formaggio,
USCITA
43 km in MTB, con una bella salita al PIAN VALDES + SASSO GAVIRATE, e ritorno, bella massacrante,
durante 1 borraccia acqua e succo melograno, papaya disidratata, 2 datteri giganti.
POST
3 mandarini cinesi, 1 spremuta pompelmo
PRANZO
Insalata mista di tutti i colori, con evo e aceto mele, 120 gr. maccheroni al grano saraceno con sugo di agnello,
160 gr, costolette agnello alla piastra e sugo, 1 bicchiere gutturnio, 1 fettina panettone, caffè e grappino...
, penso di non essermi fatto mancare nulla...STASERA A CENA
Si vedrà, aperitivo con amici e poi boh, ma solita pizza o mangiata in compagnia,senza esagerare..
ecco questo è interessante sapere. quanto spendete in cibo al mese? io mettendoci dentro tutto, dalle barette ai pasti fuori, escludendo famigliari, ad occhio tra 3-400eu.
oggi colazione: albumi e 2 tuorli, miele, panino con burro e marm, 2 mandarini
allenamento: 90k 1580d+ con gruppetto scalmanato, 1 salita a soglia.
pranzo: 130g fusilli pomodro, pecorino, insalata con rapa, fettazza di panettone 250g yogurt al caffe.
Io circa 140-160 a settimana in due bipedi e 4 quadrupedi, di cui un gatto da 6,5kg un cane da 38 e due gatti da 3-4kgche mangiano carne cruda...tantino
lo so che è poco,ma avendo prima le macchine occupate non posso far diverso,se il bdc forum vuole fare una colletta per un impastatrice nuove,ben venga
però conta anche che un buon 10% è impasto di lunga lievitazione(ciabatta) ed una volta fatte stanno in cella di lievitazione,in cui si può regolare t° e HR ottimale per il tempo a disposizione.
Se avete visto volare un caccia oggi ero io che correvo a piedi 😂😂😂
Patate e uova è la mia pozione magica!!! 💪💪💪
... usque ad finem ...
Patate e uova è la mia pozione magica!!! 💪💪💪
... usque ad finem ...
Paleo-Pets :asd:
cosi impari a lasciare in giro per la casa libri di Cordain e Cianti.....sai che gli animali sono facilmente influenzabili :rosik:
Cena
Pasta riso mais senza glutine (non per esigenze particolari)
Sashimi tonno
Avocado
Verdurine
Chiuderò con fettina di torta
... usque ad finem ...
Pasta riso mais senza glutine (non per esigenze particolari)
Sashimi tonno
Avocado
Verdurine
Chiuderò con fettina di torta
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Ultima modifica:
E si inizia la giornata con cereali e whey, torta di mele con farina di farro
... usque ad finem ...
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Appena sveglio, fetta di crostata alla nutella e caffè. Uscita di 60 km pianeggianti, durante borraccia con sali.
Al rientro colazione: panino con philadelphia light e marmellata ai frutti rossi, 125 gr yogurt bianco ai cereali, pera, caffè
Pranzo: pasta al sugo con 1/2 cucchiaio di parmigiano, una fetta di pane, 3 polpette di manzo al sugo, 1 bicchiere di vino con gassosa, due torroncini
Pomeriggio: mela, pera, spremuta
Cena...
Al rientro colazione: panino con philadelphia light e marmellata ai frutti rossi, 125 gr yogurt bianco ai cereali, pera, caffè
Pranzo: pasta al sugo con 1/2 cucchiaio di parmigiano, una fetta di pane, 3 polpette di manzo al sugo, 1 bicchiere di vino con gassosa, due torroncini
Pomeriggio: mela, pera, spremuta
Cena...
colazione: 160g albumi+40g tuorli sciroppo d'acero cannella. 1panino burro e marmellata 1 cannolo 1 mandarino
111k 1150d+ 28.7avg un po stanco da ieri. durante una barretta da 130kcal e una brioche al bar
pranzo: 130g pasta al pomodoro, cavolfiore, 1fetta di pane, 2pezzi di erbazzone, yogurt, 2tortellini alla prugna
sto mangiando troppi dolci devo darmi na regolata...
111k 1150d+ 28.7avg un po stanco da ieri. durante una barretta da 130kcal e una brioche al bar
pranzo: 130g pasta al pomodoro, cavolfiore, 1fetta di pane, 2pezzi di erbazzone, yogurt, 2tortellini alla prugna
sto mangiando troppi dolci devo darmi na regolata...
a proposito di polpette di manzo.....
ho da poco ''scoperto'' delle polpette di carne chianina IGP surgelate al supermercato in confezioni da 300 gr.
sono davvero buone, contengono 100% manzo macinato e non costano neanche tanto (mi sembra 14 euro/kg)
Erano buone quelle che faceva mia nonna, con carne lessa, prezzemolo e aglio... si mangiavano freddea proposito di polpette di manzo.....
ho da poco ''scoperto'' delle polpette di carne chianina IGP surgelate al supermercato in confezioni da 300 gr.
sono davvero buone, contengono 100% manzo macinato e non costano neanche tanto (mi sembra 14 euro/kg)
... usque ad finem ...
eh vabbè ovvio che quelle fatte in casa (dalla nonna poi
) sono tutta un altra cosa, ma queste sono comode perché si conservano per un anno e si preparano in 5' al microonde
Era per dire che eran strabuone e sono diverse da quelle classiche di manzo al sugo.eh vabbè ovvio che quelle fatte in casa (dalla nonna poi
Nn le mangio da un sacco di tempo... ricordo che alzavo la l anta delle credenza e ne pigliavo una mentre aspettavo il pranzo...
... usque ad finem ...
- Stato
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.