dopo un influenza di qualche settimana fa ho avuto un periodo in cui, si vede per affaticamento, il cuore non saliva, il
garmin mi dava valori di recupero elevatissimi (60 ore per sessioni tirate di 1 oretta anche). lentamente sto ritornando ai valori di prima ma sono lontano:
un 5x5 ' vo2max mi aveva dato garmin un training effect di 3.1 (tss 78) mentre ieri un 4x4' vo2max mi ha dato TE 3.6 (tss 89, avevo la ftp sottostimata) . al di la di valori di TSS che son basati sulla potenza i training effect son basati sulla HRV.
inoltre sono sotto di 9 punti nel vo2max calcolato rispetto ad un mese fa (1 kg in più di peso).
possibile ci stia mettendo tanto a smaltirla quell influenza? i bpm medi dlle varie ripetute sono in linea rispetto ad un mese fa. dev esser proprio una cosa di hrv.