A fine pasto due di queste..
Altro che [MENTION=16109]Rapasave[/MENTION]
Mi farebbe veramente piacere....oltre alla colazione vi faccio da cicerone per un bel giro sulle ns montagne
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
Ragazzi fatemi sapere....fino a 10/15 persone ho capacità produttive di più devo affidarmi a enti esterni 😅
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Colazione: 350 ml latte parz. screm. 90 gr nestlè fitness ciocc. fondente, due fette di pan carrè tostato con poca marmellata ai frutti rossi, pera piccola
Metà mattina: panino piccolo con due fette di crudo sgrassato e scaglie di parmigiano, banana
Pausa pranzo: nuoto, 2 km aerobici
Pranzo: 80 gr di orecchiette e cime di rape, panino con scatoletta di tonno sgocciolato, mela, kiwi, caffé
Poco fa: caffè, due mele, 4 noci
perchè?
capisco se lo sgrassi e lo mangi così, da solo.
ma poi aggiungi un alimento (grana) che è altrettanto grasso...(anzi i grassi saturi sono maggiori...)
http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/tabella01146.php
http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/tabella10150.php
allora era meglio mangiare solo crudo senza sgrassarlo
IMHO
provato il porridge con aggiunta di yogurt bianco magro ma non sa da fare per i miei gusti, prende un sapore che non mi piace molto forse a causa del sapore aspro/acidulo dello yogurt magro senza aggiunta di zuccheri...farò una prova se trovo il fage tarocco, quello originale costa un botto :-) altrimenti pensavo che al prossimo ordine su my protein potrei prendere un pacco di proteine senza gusto da aggiungerci...
provato il porridge con aggiunta di yogurt bianco magro ma non sa da fare per i miei gusti, prende un sapore che non mi piace molto forse a causa del sapore aspro/acidulo dello yogurt magro senza aggiunta di zuccheri...farò una prova se trovo il fage tarocco, quello originale costa un botto :-) altrimenti pensavo che al prossimo ordine su my protein potrei prendere un pacco di proteine senza gusto da aggiungerci...
la prossima volta che vado al supermercato provo a vedere se lo trovo, ho scoperto la sue esistenza leggendo qui però bo non mi da l'idea di essere qualcosa di salutareprendi del TIC
Lo conosco dal lontano 2005 quando ho fatto per un po la dieta a zona...sinceramente per quel poco zucchero che si assume conviene utilizzare zucchero di canna integrale o miele....alla fine il tic è sempre una composto chimico anche se non contiene edulcolorantila prossima volta che vado al supermercato provo a vedere se lo trovo, ho scoperto la sue esistenza leggendo qui però bo non mi da l'idea di essere qualcosa di salutare