Thomos ha scritto:poi c'è un 14 del gianfra.. ma è molto a parole..
Mi sa che è davvero a parole... ma posso farcela!!!!
Pelotòn in Pista - La Pista del Pelotòn
- Creatore Discussione BushBoy
- Data di inizio
Mi sa che è davvero a parole... ma posso farcela!!!!
a scender sotto i 15 sicuramente..GiAnFrA ha scritto:Mi sa che è davvero a parole... ma posso farcela!!!!
il muro dei 14.. mmmmm
Thomos ha scritto:a scender sotto i 15 sicuramente..
il muro dei 14.. mmmmm
Vuol dire tenere i 51,428 per 200m... devo imparare a lancirami bene dalla balaustra e poi... è fatta
Thomos ha scritto:
Azz! e mi sembra di ricordare (sono un po' stanco....) partendo ai 400mt da fermo e rimanendo basso....
Per ora non mi preoccupo dei tempi e forse mai me ne preoccupero', per ora:
- continuo ad intestardirmi con il 48x14: e' duro, ma i miglioramenti, lavorandoci su, ci sono
- continuo ad intestardirmi con le curve: ora quando mi concentro ce ne esco meglio di come ne sono entrato o almeno alla pari quando sono stanco, ma non mi e' ancora facile...
- fondo fondo fondo, mantenere la velocità e conquistare cadenze sempre piu' importanti
Poi oggi siamo andati anche a tre... se ci affiatiamo bene, e' veramente divertente...
Alla prossima.... ma ormai le giornate sono solo piu' di lavoro.... (e palestra)...
BushBoy ha scritto:
Bello vedere il file della pedalata: velocità in costante aumento con progressione regolare 8)
GiAnFrA ha scritto:
questa e' una delle prime magie che ho avuto la fortuna di provare
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=33382&highlight=bolero
sono stato per due ore buone 59 km in tutto, tre progressioni dietro (non osavo mettermi in mezzo a cambiare con loro, ovviamente, ne' me lo avrebbero permesso) i "champions" del SF con Brossa che dava i tempi... tre serie di progressioni da basso fino ai 50km/h... era musica... da allora non credo di abbandonare piu' la pista....
se ci affiatiamo bene, credo sia una delle piu' belle soddisfazioni in Bici: in piccolo gruppo a cambiare ad alta velocità.
Anche su strada, ricordo anni fa, quando c'era meno traffico, sulla strada della Mandria da venaria a Lanzo, con un gruppo di amici di allora, quando c'era solo l'acciaio e la Campagnolo.... un gran bell'andare.....
io sono sui 13,10 al primo anno in pista, il mio capitano sta cercando di farci avere un derni per fare degli allenamenti in velocità. questo inverno molta palestraThomos ha scritto:a scender sotto i 15 sicuramente..
il muro dei 14.. mmmmm
darietto ha scritto:
Dài non misuriamo solo ... chi ce l'ha piu' lungo o piu' corto... (il tempo dello sprint...)... piuttosto viso che sei lanciatissimo e con il preparatore, hai voglia di raccontare la tua esperienza?
Come attitudine sei + uno sprinter o un endurance?
Che tipo di lavori fai in Palestra?
Che tipo di lavoro si fa per combinare Potenza e Agilità? Che pur avendo letto e parlato con molti, non avendone che una veramente minima pratica ... mi sembrano un po' lavori opposti: quello per il potenziamento (pesi, rapporti duri, massa magra, muscolatura forte e resistente, dalle forti e voluminose contrazioni, in grado di richiamare grosse percentuali di fibra etc...) e quello per l'agilità (reattività, esplosività, muscoli allungati, elastici etc...)...
raccontaci, se ne hai voglia.... comunque complimenti per i tempi indicati!!
Surplace ha scritto:11"6 a Padova alla 2 giorni 2005.
Andy
Stasera che lo vedo chiedo a Brossa di iscriversi al forum... lui ce l'ha +.....
beh io son a 15,3 stanco e dopo 2mesi di stop.. cmq bush l'ho visto MOOLTO bene ieri.. teneva alte velocità per tanti giri, io ero letteralmente al gancio!
Sudore e fatica!! fatica e sudore!! nell'arco di un paio di mesi vi voglio sotto i 15!!! altrimenti facciamo brutta figura!! :-)Thomos ha scritto:
SempreNomade ha scritto:
L'altro ieri sotto i 15 ci sono sceso.. solo che non ho testimoni cronometristi
in settimana vedrò di risolvere 
Senza testimoni cronometristi il risultato non è valido...riunitevi un pomeriggio tutti...io arrivo alle 17 e cronometro in mano vi prendo i tempi...reali!GiAnFrA ha scritto:L'altro ieri sotto i 15 ci sono sceso.. solo che non ho testimoni cronometristi
SempreNomade ha scritto:
io e' da quindici giorni che mi alleno per lo sprint su strada e in pista ....
(palestra 2 volte al di' e km e km e pedalate e pedalate...)
...
tutto era calcolato per essere al top della forma oggi alle 14.30 ....
ma forse se non pioverà ci si vedrà alle 17.30.... saro' già in calo....
tutto da ricominciare...
Claudio solo tu puoi salvare la baracca... sarai l'uomo leader del Peloton.. alla faccia di tutti i giovincelli!! Oggi ti faro' usare anche i gomiti durante le volate...:-)BushBoy ha scritto:
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