palix
Apprendista Scalatore
- 14 Settembre 2007
- 2.305
- 622
- Bici
- BMC Teammachine SLR 01 Disc, BMC Timemachine Road 01, Cervelo S3, BMC TT
Ragazzi scusate ancora... quindi per me alla prima 9 colli ... griglia nera.... secondo voi a che ora mi faccio vedere in griglia???....
Grazie
considera che la tua partenza non sarà alle 6 come da regolamento.. ma verso le 6.45....visto che prima devono partire tutti gli altri io infatti non so a che ora presentarmi (pure io sono in nera)
Che si parta primo o ultimo della nera, non cambia nulla. Cambia invece molto dormire 45 minuti di più e stare al freddo 45min di meno
Parto in arancione e non mi presento prima delle 6.30
Ragazzi scusate ancora... quindi per me alla prima 9 colli ... griglia nera.... secondo voi a che ora mi faccio vedere in griglia???....
Grazie
in realtà il regolamento non fa distinzione tra avanzamento o retrocessione
anche se, per motivi abbastanza intuibili, mentre è sempre possibile sgamare il furbetto, diventa molto difficile capire se uno che parte dietro l'abbia fatto apposta oppure no...
ad ogni modo, o me la faccio cambiare (ammesso che me lo concedano) oppure aspetterò gli altri per strada, tanto saranno 10/15 minuti di differenza
ciao
a
ps: sempre che vengano confermate queste variazioni, sul sito non ci sono note ufficiali quindi magari la situazione è ancora provvisoria...
Non mi sono letto il regolamento ma francamente dubito proprio che qualcuno ti faccia storie, magari avranno una faccia allibita (vista l'abitudine a saltare in avanti di alcuni ) ma certo non te lo impediranno. Io già varie volte sono entrato in griglie dopo la mia per stare con compagni di squadra, ultimo esempio la Selle Italia (ma anche Laigueglia e Sportful) e nessuno mi ha mai detto nulla.
almeno per me dalla nera alla blu.non so quanti giorni ci vorranno per concludere la procedura per tutti.strano che sul sito non sia riportato.
Ragazzi scusate ancora... quindi per me alla prima 9 colli ... griglia nera.... secondo voi a che ora mi faccio vedere in griglia???....
Grazie
raga sono sempre io ...
il novellino alla prima partecipazione novecolli!!!!...
intanto grazie per i preziosi consigli sull'orario di posizionamento in griglia....
ho un altro quesito da porre....
tenete conto che da inizio di anno ad ora ho percorso un pò di più di 4000 km... ho fatto tre uscite di 200 km con 1500 dislivello....
domanda: secondo voi quanti giorni prima faccio l'ultima uscita over 200 km con circa 2000 m+???...
grazie a tutti....
Giuseppe
10 giorni prima della 9 colli. Poi altre uscite di scarico leggere fino al 22 maggio.raga sono sempre io ...
il novellino alla prima partecipazione novecolli!!!!...
intanto grazie per i preziosi consigli sull'orario di posizionamento in griglia....
ho un altro quesito da porre....
tenete conto che da inizio di anno ad ora ho percorso un pò di più di 4000 km... ho fatto tre uscite di 200 km con 1500 dislivello....
domanda: secondo voi quanti giorni prima faccio l'ultima uscita over 200 km con circa 2000 m+???...
grazie a tutti....
Giuseppe
raga sono sempre io ...
il novellino alla prima partecipazione novecolli!!!!...
intanto grazie per i preziosi consigli sull'orario di posizionamento in griglia....
ho un altro quesito da porre....
tenete conto che da inizio di anno ad ora ho percorso un pò di più di 4000 km... ho fatto tre uscite di 200 km con 1500 dislivello....
domanda: secondo voi quanti giorni prima faccio l'ultima uscita over 200 km con circa 2000 m+???...
grazie a tutti....
Giuseppe
ho un altro quesito da porre....
tenete conto che da inizio di anno ad ora ho percorso un pò di più di 4000 km... ho fatto tre uscite di 200 km con 1500 dislivello....
domanda: secondo voi quanti giorni prima faccio l'ultima uscita over 200 km con circa 2000 m+???...
grazie a tutti....
Giuseppe
Mai.
Le uscite over 200 non servono per preparare una roba coma la 9Colli, servono solo per finirsi e arrivare cotti il 22 maggio.
Personalmente over 200 sono andato solo in gara (9Colli, Sportful, Oetztaler), mai fatto un allenamento del genere. Se lo farò in futuro sarà perché mi va di fare un giro non per preparare qualcosa.
Allora la vedi come me...Michele sinceramente la vedo un po' diversamente.
Una gara la alleno per durata e con determinate intensità, non per distanza e tipologia di percorso.
Una nove colli la alleno più sulla capacità di stare brevi periodi fuori soglia, e su tratti di salita con pendenze varie, ma almeno un 5h di sella le devo fare.
Una Sportful attuale la alleno con salite di lunga durata almeno al medio alto(per chi si allena con i watt z3a/z4).
Infine Solden la alleno andando a fare una salita lunga over 1h e 30' dopo almeno 5 h di uscita, non per aumentare la forza fisica ma quella mentale di trovarmi a S.Leonardo e pensare che tra li e l'arrivo ci sarà un cavalcavia di 30 km da affrontare
La vera Sportful non sono mai riuscito ad allenarla :rosik::rosik:
Da qui si evince che la Gf più facile per saltare per aria come si deve è la IX Colli.
Poi se andiamo a tarallucci e vino, tutto è molto più facile e semplice, vedi quando abbiamo fatto Randolario, pur non facendo più di 70 km a volta, quel giorno 200 km non ho neanche capito di percorrerli.
Per chi non ha grossi obbiettivi di tempo è più utile fare due uscite consecutive da 120/130 km (3h30'/4h) che una da 200 (minimo 6h).
Mi trovo d'accordo con [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION]. Nella preparazione della MdD, in particolare, cerco proprio di lavorare in Z3a/Z4, andando ad aumentare progressivamento il dislivello sul quale ripetere quella potenza.
Per Sportful e Oetzaler, l'idea sarebbe però quella di fare qualche allenamento da 200. Ovviamente, non 5 giorni prima della gara.