Ah beato te, qua diluvia da giorni :(
In compenso qui è freddino. Sono uscito alle 11 con 7°C. Alle 8 eravamo a -6ºC
Freddino sì! Sono uscito anche io con 7°C e devo dire che non l'ho trovato né produttivo né divertente. Certo, tempra il fisico (se non ti viene qualcosa), ma a chi lo racconti poi?
Se devo essere sincero, preferisco temperature dai 5º ai 20º piuttosto che dai 20° ai 35º il caldo mi ammazza. Con il fresco, ci si copre. Poi oggi con il sole, si stava benissimo
Veramente una bella iniziativa. Io quest'anno ho deciso di seguire il metono PIT, ma faccio comunque tesoro del tuo lavoro.
Benfatto.
Grazie ottima iniziativa e sono curioso di provare
Scaricati. Grazie infinite Alex. :eek-o
un mito!Primo post aggiornato con la scheda 3 Aerobic BRA7
Primo post aggiornato con la scheda 4 Recovery BRR1
Comunque pensavo che sarebbe simpatico linkare anche le nostre prestazioni per le varie schede.
Ad esempio questo è il mio ultimo allenamento:
Scheda 3 Aerobic BRA 7 http://www.strava.com/activities/98283458
Che ne dite? :)
Ciao Alex, complimenti per l'iniziativa, bravo!
A parer mio un parametro importante da tenere sotto controllo è la frequenza cardiaca. Non ci sono valori di riferimento associati alle varie tabelle, che tu sappia?
Primo post aggiornato con la scheda 5 Aerobic BRA 10
Intanto questa è la mia scheda 4 Recovery BRR 1 fatta oggi http://connect.garmin.com/activity/411762126
Ma 157 battiti medi è tutto trane che un allenamento aerobico!!!