Primo sprint fra 4 giorni

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matteosverige

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Pedivella
28 Luglio 2008
428
18
Göteborg, Svezia
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Bici
Zullo, Colnago, Canyon
Una settimana fa non l'avrei nemmeno pensato, poi un collega di lavoro (triathleta) con il quale vado spesso a correre mi ha convinto. Sabato parteciperò ad un triathlon sprint!

Con la bici e la corsa non ho problemi, ma sono almeno cinque anni che non metto piede in piscina e non sono mai stato particolarmente portato... comunque oggi dopo il lavoro abbiamo fatto 9km di corsa e ci siamo poi fermati ad un lago dove ho provato per la prima volta la muta per evitare sorprese il giorno della gara. A parte il fatto che ci ho messo 10 minuti ad infilarla ;nonzo% in acqua mi ci sono trovato bene. Speriamo che nuotare nel mare (in un canale) sia più o meno la stessa cosa...

Che dire, non vedo l'ora di provare l'emozione di un nuovo tipo di gara e vedere se almeno nella frazione con la bici qualcuno lo passo :mrgreen:

Avete qualche consiglio particolare per un debuttante senza ambizioni di risultato?

Come vedono i veri triathleti chi prova il triathlon come me per la prima volta senza una vera preparazione nei tre sport? E' qualcosa di accettato?
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mrq

Pignone
8 Novembre 2008
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Mogliano Veneto (TV)
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matteosverige ha scritto:
...ho provato per la prima volta la muta per evitare sorprese il giorno della gara. A parte il fatto che ci ho messo 10 minuti ad infilarla ;nonzo% in acqua mi ci sono trovato bene. Speriamo che nuotare nel mare (in un canale) sia più o meno la stessa cosa...

Che dire, non vedo l'ora di provare l'emozione di un nuovo tipo di gara e vedere se almeno nella frazione con la bici qualcuno lo passo :mrgreen:

Avete qualche consiglio particolare per un debuttante senza ambizioni di risultato?

Come vedono i veri triathleti chi prova il triathlon come me per la prima volta senza una vera preparazione nei tre sport? E' qualcosa di accettato?
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Non ci vedono proprio, in acqua ci stanno davanti e in bici partono molto prima di noi :mrgreen:

La sprint è la misura fatta apposta per chi si approccia alla multidisciplina, quindi puoi stare tranquillo che nessuno si aspetta niente da te ...entro i limiti del regolamento ovviamente.

Riguardo il nuoto e la bici spero che tu abbia un'idea di quanto ci metterai in acqua, perché da quello dipende la frazione in bici: se esci dall'acqua in 20 minuti è dura rimontare in bici, perché è più facile che tu sia da solo che in un bel grupeptto con cui darsi il cambio.

Col caldo di questi giorni conviene che ti impratichisci a mettere un po' più rapidamente la muta per non schiattare (olio, sacchetti, ...trovi tutti i trucchi in rete) e allo stesso modo allenati a toglierla velocemente, perché è un classico del primo cambio vedere scene di difficoltà su questo tema anche se con un minimo di pratica la si può togliere in pochi secondi.

Dai una letta al regolamento: pettorale, caschetto, quando si sale e scende dalla bici, che vestiti si possono cambiare, ... per il resto vai e divertiti!
 
matteosverige

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mrq ha scritto:
Non ci vedono proprio, in acqua ci stanno davanti e in bici partono molto prima di noi :mrgreen:

La sprint è la misura fatta apposta per chi si approccia alla multidisciplina, quindi puoi stare tranquillo che nessuno si aspetta niente da te ...entro i limiti del regolamento ovviamente.

Riguardo il nuoto e la bici spero che tu abbia un'idea di quanto ci metterai in acqua, perché da quello dipende la frazione in bici: se esci dall'acqua in 20 minuti è dura rimontare in bici, perché è più facile che tu sia da solo che in un bel grupeptto con cui darsi il cambio.

Col caldo di questi giorni conviene che ti impratichisci a mettere un po' più rapidamente la muta per non schiattare (olio, sacchetti, ...trovi tutti i trucchi in rete) e allo stesso modo allenati a toglierla velocemente, perché è un classico del primo cambio vedere scene di difficoltà su questo tema anche se con un minimo di pratica la si può togliere in pochi secondi.

Dai una letta al regolamento: pettorale, caschetto, quando si sale e scende dalla bici, che vestiti si possono cambiare, ... per il resto vai e divertiti!
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Allora sto tranquillo...

Per quanto riguarda la muta oggi ho fatto fatica perché sudato dopo la corsa, ma il mio compare che me la presta mi ha già spiegato del trucco dei sacchetti.

Per quanto riguarda il discorso delle scie qui in Svezia è diverso (o almeno in questa gara, non chiedermi perché) in quanto le scie non sono consentite; mi ha parlato di 5m o 10m come minima distanza tra i ciclisti (domani richiedo) quindi è una cosa tipo crono e il che non mi dispiace perché potrei recuperare un po' visto che penso (ma è proprio una stima) di uscire dall'acqua intorno ai 15 minuti.

Per quanto riguarda il regolamento il collega mi sta istruendo bene, spero solo di ricordarmi tutto... già solo con tutto quello che c'é da metter in borsa il rischio di dimenticare qualcosa si triplica rispetto ad una gara ciclistica :mrgreen:
 
matteosverige

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Concluso il primo triathlon. E' stata una esperienza che consiglio veramente a tutti!
Non serve nessuna preparazione particolare, se non un buono stato di forma generale, per divertirsi e portarlo a termine. Allo stesso tempo si capisce quanto bravi (in tutte le discipline) siano quelli che vincono e quanto i cambi ben fatti siano importanti.

Per quel che mi riguarda: tempo totale 1:13:16 (77 su 142 nella categoria Senior).

Nuoto: 12:31.
Alla fine erano solo 400m, ma in un canale e contro corrente. Senza grandi soddisfazioni ne problemi, molto contento una volta rimessi i piedi a terra.

T1: :cry: aiuto!!! non riesco ad aprire la muta in uscita dall'acqua, non riesco ad aprire la muta una volta arrivato alla bici, ci provo e riprovo finchè decido di desistere e chiedo aiuto ad uno del pubblico che me la apre. Insomma perdo un sacco di tempo a toglierla e bagnato come sono anche ad infilarmi una maglietta da bici. Mi metto pure i calzini. Non ci sono i tempi ufficiali del solo cambio, ma dalle mie rilevazioni quasi 5 minuti...

Bici: tempo inclusivo T1 37:43. Dal computer della bici 32:49.
Alla fine le scie erano permesse. Chiaramente i gruppi veloci erano andati, ma mi son messo a tirare da solo su un percorso molto vallonato che mi piaceva e ne ho superati soprattutto sulle leggere salite dove son riuscito a tirare dei bei rapporti. Gli ultimi 5km mi si è attaccato dietro un ragazzo giovane sui 17-18 anni e ci siamo dati un paio di cambi fatti bene. La parte che ho preferito! :mrgreen:

T2: tutto ok

Corsa: tempo inclusivo T2 23:02.
All'inizio delle gambe stranissime che non spingevano per niente. Quelli che avevo passato alla fine della frazione in bici mi passavano come fossi fermo. Ci ho messo un paio di km prima di sentire le gambe che spingevano e allora ne ho anche ripreso qualcuno. Probabilmente avrei corso meglio ce ne fossero stati altri 5...
 
fabio1966

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via col vento
11 Ottobre 2009
4.056
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matteosverige ha scritto:
Concluso il primo triathlon. E' stata una esperienza che consiglio veramente a tutti!
Non serve nessuna preparazione particolare, se non un buono stato di forma generale, per divertirsi e portarlo a termine. Allo stesso tempo si capisce quanto bravi (in tutte le discipline) siano quelli che vincono e quanto i cambi ben fatti siano importanti.

Per quel che mi riguarda: tempo totale 1:13:16 (77 su 142 nella categoria Senior).

Nuoto: 12:31.
Alla fine erano solo 400m, ma in un canale e contro corrente. Senza grandi soddisfazioni ne problemi, molto contento una volta rimessi i piedi a terra.

T1: :cry: aiuto!!! non riesco ad aprire la muta in uscita dall'acqua, non riesco ad aprire la muta una volta arrivato alla bici, ci provo e riprovo finchè decido di desistere e chiedo aiuto ad uno del pubblico che me la apre. Insomma perdo un sacco di tempo a toglierla e bagnato come sono anche ad infilarmi una maglietta da bici. Mi metto pure i calzini. Non ci sono i tempi ufficiali del solo cambio, ma dalle mie rilevazioni quasi 5 minuti...

Bici: tempo inclusivo T1 37:43. Dal computer della bici 32:49.
Alla fine le scie erano permesse. Chiaramente i gruppi veloci erano andati, ma mi son messo a tirare da solo su un percorso molto vallonato che mi piaceva e ne ho superati soprattutto sulle leggere salite dove son riuscito a tirare dei bei rapporti. Gli ultimi 5km mi si è attaccato dietro un ragazzo giovane sui 17-18 anni e ci siamo dati un paio di cambi fatti bene. La parte che ho preferito! :mrgreen:

T2: tutto ok

Corsa: tempo inclusivo T2 23:02.
All'inizio delle gambe stranissime che non spingevano per niente. Quelli che avevo passato alla fine della frazione in bici mi passavano come fossi fermo. Ci ho messo un paio di km prima di sentire le gambe che spingevano e allora ne ho anche ripreso qualcuno. Probabilmente avrei corso meglio ce ne fossero stati altri 5...
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Bravo, ma dove hai gareggiato? Di che gara si tratta? Esiste un sito?
Grazie
Fabio
 
fabio1966

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