Be fai quello che riesci senza troppe pretese.Colazione: Latte soia + fiocchi integrali di avena + miele + mezza pera
Merenda: 1 vasetto di Fage + 1/2 barretta sbriciolata
Pranzo : Riso + filetto di sgombro + verdure
Merenda: pane e marmellata
Cena: pasta olio e parmigiano + petto ai ferri + insalata e a nanna presto.
Da domani inizia la stagione. Prima granfondo dell'anno anche se vado controvoglia dato che in settimana sono stato fermo con l'influenza.
Bisogna rompere il ghiaccio però