cosa avete mangiato? (parte 9)

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mardok80

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Ammiraglia
22 Gennaio 2009
16.289
265
Cervia
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Bici
7 BICI
Petgold969 ha scritto:
Colazione: Latte soia + fiocchi integrali di avena + miele + mezza pera

Merenda: 1 vasetto di Fage + 1/2 barretta sbriciolata

Pranzo : Riso + filetto di sgombro + verdure

Merenda: pane e marmellata

Cena: pasta olio e parmigiano + petto ai ferri + insalata e a nanna presto.

Da domani inizia la stagione. Prima granfondo dell'anno anche se vado controvoglia dato che in settimana sono stato fermo con l'influenza.
Bisogna rompere il ghiaccio però o-o o-o
Clicca per allargare...
Be fai quello che riesci senza troppe pretese.
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Petgold969

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pistorium opus chef
29 Dicembre 2010
7.325
4.880
Foligno
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Caad 12 + MTB full 29"
mardok80 ha scritto:
Be fai quello che riesci senza troppe pretese.
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Di sicuro. Ci vado solo perchè è vicino casa ed è organizzata molto bene. Poi non è che abbia velleità, non sono predisposto per essere un ciclista da classifica ma sinceramente mi piacciono le manifestazioni. Serve anche a cambiar posti ogni tanto e a conoscere gente o-o o-o
 
talpa

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Scalatore
15 Settembre 2011
6.778
766
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un vecchio cancello da usare in città :-)
Petgold969 ha scritto:
Colazione: Latte soia + fiocchi integrali di avena + miele + mezza pera

Merenda: 1 vasetto di Fage + 1/2 barretta sbriciolata

Pranzo : Riso + filetto di sgombro + verdure

Merenda: pane e marmellata

Cena: pasta olio e parmigiano + petto ai ferri + insalata e a nanna presto.

Da domani inizia la stagione. Prima granfondo dell'anno anche se vado controvoglia dato che in settimana sono stato fermo con l'influenza.
Bisogna rompere il ghiaccio però o-o o-o
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pero' manca la birretta serale come ricarica pre-GF o-o
 
talpa

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Scalatore
15 Settembre 2011
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200 gr. crema di riso con dentro 100 gr. di Whey alla vaniglia e spolverata di cannella.....spettacolo! :mrgreen:


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newbie

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Apprendista Cronoman
24 Aprile 2014
3.265
1.361
36
Brescia
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Trek domane + Cannondale trail 2+scapin eos5
Oggi per colazione pane e bresaola , banana noci caffè.
Bdc un paio di ore abbondanti
Al ritorno whey.
Pranzo dalla mamma pollo arrosto patate polenta e un pezzetto di tiramisù.

Per merenda mangerò della frutta e stasera pesce e verdura :)

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abarthkit

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Velocista
5 Dicembre 2010
5.098
243
Casa sul lago maggiore
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GIANT TCR SL0 ISP 2012
COLAZIONE
Niente....partenza a digiuno...sosta al bar dopo 30 km per cappuccio e brioche... 90 km con 1000 metri D+ durante un pezzo di papaya disidratata e unabella borraccia da 500 ml con acqua e maltodx..
PRANZO
Insalata mista con evo eaceto mele,150 gr. lasagne vegane con verdure miste,melanzane,zucchine, radicchio e funghi champignon..
4 costolette agnello alla piastra, 1 salsiccia ala finocchio.
1 bicchiere di etna rosso, 4 frittelle ripiene alla crema visto che è carnevale,caffè.:mrgreen:
CENA
Vediamo....
 
talpa

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Scalatore
15 Settembre 2011
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abarthkit ha scritto:
meno male, mi stavo già preoccupando :mrgreen: o-o
Talpa...come mai preoccupando?:mrgreen:
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beh dai, considerando le cose che mangi normalmente tra filetti, bistecche, tagliate, salsicce ecc. :sbavon: quando ho letto "lasagne vegane" temevo che stessi male :asd:

mardok80 ha scritto:
Il problema non e' le lasagne vegane,ma 150gr li mangia il mio canarino:-x:-x
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beh, mica ha mangiato solo quello......
diciamo che era il giusto antipasto prima delle 4 costolette+salsiccia

se avesse mangiato solo 150 grammi di lasagne sarebbe stato un po poco effettivamente dopo una pedalata a digiuno ;-)


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    Ruote BLKTEC C1D

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    Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...
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