esatto, bisogna trovare il giusto equilibrio.....altrimenti prima o poi si ''cede'', sopratutto mentalmente
Anno 2017: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione kaiserjan86
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esatto, bisogna trovare il giusto equilibrio.....altrimenti prima o poi si ''cede'', sopratutto mentalmente
Nono, io i primi anni ci ero un po' caduto in sta cosa... Adesso da un paio di anni non ci penso proprio... Non ho la fissazione delle kcal e quindi se sgarro sgarro ma non è che vado avanti a mangiare fino ad esplodere.
A pianificare troppo si cade in questi tranelli della mente, c'è chi è predisposto alla fissazione e chi no.
Di certo le fissazioni si possono limitare con altre attività ben più appaganti 😂
Cavoli! Un predestinato!!! [emoji23][emoji23][emoji23]
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Stiamo dicendo tutte cose giuste credo... Alla fine la chiave è non pensarci troppo al cibo perché il passo è breve... Io non pianifico quasi più nemmeno cosa mangio a distanza di 3 ore e gli allenamenti... Di sicuro vado di meno ma sto molto meglio
io prendo questa se ho voglia di cioccolata......buona la versione all'arancia
https://www.myprotein.it/nutrizione...ferringSite=myprotein_en_GB&countrySelected=Y
questa è la cosa più importante.....lo sport non è mica il nostro lavoro!
Contento tu contenti tutti....
Io si sarà capito sono a favore della zona, ma cerco di applicarla in modo "tendenziale" e per nulla maniacale, e così facendo ho ottenuto ottimi risultati...
Poi è vero siamo tutti gente che non è sedentaria e questo è la cosa più importante (anche per il metabolismo ..... ).
Ma per fortuna almeno su una cosa saremo tutti d'accordo:
godiamocela in bicicletta...
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Io faccio sport un po' per piacere di farlo e un po' per avere un fisico decente, quindi per amor proprio.
E sinceramente mi vedo meglio e più uomo col 10% di massa grassa che non con il 7% di massa grassa e forze al lumicino...poi c'è chi riesce ad ottimizzare meglio... Per me non ne vale la pena.
Il giusto equilibrio si trova vivendo e mangiando in maniera equilibrata senza demonizzare niente. E se una sera incontri due amici che ti offrono un'aperitivo, vai con tua moglie a mangiare una pizza o i tuoi figli ti chiedono di portarli al MAC lo fai senza troppi problemi perchè fino a quando sono cose saltuarie non ammazzano nessuno.
Il giusto equilibrio si trova vivendo e mangiando in maniera equilibrata senza demonizzare niente. E se una sera incontri due amici che ti offrono un'aperitivo, vai con tua moglie a mangiare una pizza o i tuoi figli ti chiedono di portarli al MAC lo fai senza troppi problemi perchè fino a quando sono cose saltuarie non ammazzano nessuno.
certo...per esempio ieri pizza con gli zii, una bella capricciosa+sorbetto senza farmi troppi problemi.
l'importante è che non diventa un'abitudine ogni giorno
certo...per esempio ieri pizza con gli zii, una bella capricciosa+sorbetto senza farmi troppi problemi.
l'importante è che non diventa un'abitudine ogni giorno
quindi, di fatto, non la applichi?
a parte gli scherzi, applicarla in modo non rigido potrebbe essere un buon punto di partenza, perchè , come dicevo, IMHO è meno "stressante"
ad esempio non vedo necessario preoccuparsi dell'IG di un alimento, visto che perde significato abbinandolo con tutti i macro e, soprattutto, fibre...in tal modo si ottiene ugualmente uno dei risultati che la zona vuol/vorrebbe ottenere (ricordo il dott. Arcelli): la calma Insulinemica...
tutto questo sempre nel contesto di questo forum, per un sedentario assoluto l'attenzione dovrà essere certamente diversa...ma non necessariamente la zona "pura", anche una mediterranea (intesa come distribuzione di macro) ci protrebbe stare...
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io ieri tequila a gogo...
per 2/3gg potrei andare avanti così...poi ricomincio le lezioni...
[emoji106]
Finalmente un po di relax...
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Il giusto equilibrio si trova vivendo e mangiando in maniera equilibrata senza demonizzare niente. E se una sera incontri due amici che ti offrono un'aperitivo, vai con tua moglie a mangiare una pizza o i tuoi figli ti chiedono di portarli al MAC lo fai senza troppi problemi perchè fino a quando sono cose saltuarie non ammazzano nessuno.
Tutto ok ma Mac no dai, fa vomitare e puzza ...
Tutto ok ma Mac no dai, fa vomitare e puzza ...
va beh dai MAC é un modo di dire. Come dire Klenex al posto di fazzoletti di carta e poi da me c'è Porca Vacca che fa hamburger fantastici
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