io piuttosto gli consiglierei di ridurre i grassi che sono uno sproposito (115 grammi)
ovvio, aumenti i carbo togli i grassi, non l'ho scritto ma pensavo fosse sottinteso
Ma poco eh 100gr di grassi circa...beh per uno che corre e pedala servono, uno sproposito sarebbero se fosse sedentario.
beh, mangiare 100-150 gr. di proteine in un colpo non è proprio il massimo per la digestione (almeno a me viene parecchia acidità di stomaco poi)
io ho trovato un buon compromesso con ca.70 grammi di proteine/pasto per 6 pasti al giorno......cosi arrivo a 400-450 grammi senza appesantirmi troppo
dipende no? essendo anche un post wo...ci può stare, la fame è fame
Il senso è che [MENTION=48455]ninconanco[/MENTION] secondo me mangia abbastanza bene, mangia tutto, mangia abbastanza equilibrato e non si fa problemi (almeno non sembra). A differenza tua e di sovrasterzo che qualche problemino ve lo fate, ora il pancino gonfio, ora le gambe molli o doloranti, ora l'inattività fisica (aerobica), ora la digestione, ora l'alimento magico ecc. Secondo me è lui che dovrebbe dare consigli, non il contrario. Senza alcuna offesa eh, è il mio punto di vista ovviamente di parte visto che ho un alimentazione e un approccio molto simile.