Fatte tre ore di bici in Z3 700m D+, buona gamba nonostante il vento molto forte. Questo è stato l'ultimo vero allenamento, da domani allenamenti molto brevi o riposo assoluto
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cribbio 3h Z3, non credo ce l avrei fatta manco volendo. alla fine ne ho fatte un paio di bici e un po meno di 20. non credo sia molto indicativi quei 20 vista la poca bici prima...però le gambe non stavano male, sono pure venuti troppo forte nonostante mi sembrasse di 'sciabattare' più che di correre.
oggi nuoticchio facendo esercizi e poco altro.... ieri mi son un po stancato.
nel nuoto farò un 40' tutti giorni fino a giovedi incluso.
penso 2 corsette e due pedalata totali con giovedi combinatino tipo 45 +30 o simile.