Dici?!
ci vorrebbe Cannavacciuolo a mettere un po' d'ordine :asd:
Dici?!
...perché la carota si mangia? Io la uso come crema defaticante, chiaramente dopo averla cotta bene ed infilata nelle calze nelle ore notturne, tra le 03.27 e le 05.47.infatti ha una funzione puramente psicologica, non credo di riuscire a mangiarla
pranzoBanana con qualche castagna e fage total 2
Fetta pema con spalmata ricotta e noci
Cappuccino
1h bike + PAL a seguire
pranzocolazione disobbediente
12km run digestivi
PAL
seguirà pranzo tra un 6hrette
pranzo
insalata
albumi con whey con sopra un po di avena
di fretta e affamatodieta varia eh...quasi mi passa la fame
colazione
fetta di pane con nocciolata
2 orette con richiami di forza, durante un pacco di ringo
post
sbobba (riso/avena/ceci) con miele, fondente, burro d'arachidi e nocciolata (un po' )
pranzo spadellata di patate e cipolla, spigola in padella, broccoli e un paio di fette di pane
spuntino
2 cachi, fondente, mandorle
cena
pizza&birra post kart (so na schiappa )
Colazione: 3 uova, 2 banane, grano saraceno, yogurt, 4 biscotti, 1 mela e caffè. Circa 8/900 calorie.
conoscendoloGrano saraceno il cereale cotto? oppure quello soffiato?
Fiocchi di grano saraceno, li ho ammolliti in acqua cada...Grano saraceno il cereale cotto? oppure quello soffiato?
1h.20 bdc fortepranzo
insalata
albumi con whey con sopra un po di avena
cena1h.20 bdc forte
post
bcaa + bibitone postwod
Maledetti dolci, tutto il giorno alimentazione equilibrata e poi arriva il dopo cena e sbraco con dolciumi vari. Gli zuccheri sono peggio della droga, hanno una capacità di creare dipendenza pazzesca. :)