14000km e ancora una schiappa

gazibo83 ha scritto:

oggi uscita di 3 ore ho mangiato solo una barretta

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Un atleta già strutturato, a parità di media, consuma meno.
Per esempio, oggi, 3 ore, mille di dislivello e 80 Km. non ho mangiato.

kar38 ha scritto:

questa la so, una banana e durante l'uscita qualche caramella

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Non sento il profilo professionale...
:-)

fabiopon ha scritto:

Non sento il profilo professionale...
:-)

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250 ha scritto:

Vorrei un consiglio sapete dirmi come mai dopo circa
14000 km di bici fatte sia in salita che pianure e circa 90 km di uscite domenicali

Puntualmente dopo i 50/ 60 km comincio a cedere di brutto tanto e vero che devo rallentare l'andatura di quasi 7 km/h ?

Dov'è che ho sbagliato durante tutte le mie uscite

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Bon, dueemezzo, 'scolta bene: visto che ti hanno ripulito il thread, e mannaggia non so nemmeno da cosa, ti saranno però rimaste in testa alcune delle obiezioni e dei suggerimenti che ti hanno fatto. Alora, con un elle, modifica il tuo post o fanne uno nuovo (post eh!, non thread; cioè continua qui dentro.) e metti in fila per bene i dati principali del tuo problema. Anni, dieta, storico delle prestazioni, il tuo percorso tipo, la media (su tratti senza interruzioni, almeno) ecc.

Meglio spendere qualche minuto in più a pensare come esporre con chiarezza il tema da discutere che buttarla lì con quattro dati incoerenti e mal spiegati. Ché altrimenti la caciara viene più facile e poi è inutile lamentarsi coi mod. Comincia tu, da bravo, a tenere l'orto pulito, vedrai che i parassiti sarà più facile tenerli a bada, diceva Chance il giardiniere.

Quindi, sulla falsariga del messaggio che ti ha scritto [MENTION=39370]ravesio[/MENTION] e sulle mille domande che non ci sono più:

1.
2.
3.
ecc ecc

ciao
m

quoto [MENTION=84128]montarozzi[/MENTION], nell' altro tread ti abbiamo fatto un saccod i domande ma per lo più non abbiamo ottenuto risposte

Beh... diamogli tempo... come siete ansiosi!
:-)

Ancora li a perder tempo con una persona che nun gli frega na cippa....altrimenti 5 minuti per intervenire li avrebbe trovati in 2 giorni
Ha avuto solo gli attributi per andare a piangere alla moderazione per essersi offeso su alcuni interventi.Certo! alle volte uno può credere che si va giù pesanti ma è altrettanto vero che bene o male(ormai) ci si conosce tutti e qualche oretta in allegria anche se OT ce la passiamo!
vi invito a leggere questo per chi non l'ha già fatto....

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?goto=newpost&t=202743

Antelao ha scritto:

Ancora li a perder tempo con una persona che nun gli frega na cippa....altrimenti 5 minuti per intervenire li avrebbe trovati in 2 giorni
Ha avuto solo gli attributi per andare a piangere alla moderazione per essersi offeso su alcuni interventi.Certo! alle volte uno può credere che si va giù pesanti ma è altrettanto vero che bene o male(ormai) ci si conosce tutti e qualche oretta in allegria anche se OT ce la passiamo!
vi invito a leggere questo per chi non l'ha già fatto....

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?goto=newpost&t=202743

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Certo si capiscono molte cose. Io però mi fermo qui e ribadisco che forse il suo interesse non è così che reale

Antelao ha scritto la cosa più giusta (E' inutile perdere tempo)

L'altro thread me l'ero perso ! Beh, dice tutto...

gx2 ha scritto:

Filadelfia e cotto non è che siano alimenti magri...

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Nei panini dei prof nella stragrande maggioranza dei casi ci trovi prosciutto cotto... philadelphia, concordo con te, no di certo.

OT
poi fosse per me io in bdc porterei un bel panino con la salsiccia cruda e tanto pepe o al limite per restare piu leggeri uno col prosciutto di cinghiale.

Oggi ho fatto questo:

https://www.strava.com/activities/441334213

Colazione:

- Una tazza di tè senza zucchero
- 5 biscotti secchi (115 Kcal)

Durante il giro non ho mangiato niente.

L'uscita prima di questa è stata martedì scorso, 30 km in pausa pranzo a stomaco vuoto.

meno di due anni che vado in bici,ma un paio di cosette forse mi pare di averle capite....
mangiare prima e durante
colazione leggera,e un bel panino con marmellata o una crostatina a meta'percorso
bere,bere,bere anche se non si ha sete...porto sempre due borracce,acqua e sali..interessanti in questo periodo,che pare di bere granite ghiacciate,ma a non bere e'peggio

giri da 50/60 km...un 2/3 volte alla settimana...senza fretta.

(Ale74) ha scritto:

Oggi ho fatto questo:

https://www.strava.com/activities/441334213

Colazione:

- Una tazza di tè senza zucchero
- 5 biscotti secchi (115 Kcal)

Durante il giro non ho mangiato niente.

L'uscita prima di questa è stata martedì scorso, 30 km in pausa pranzo a stomaco vuoto.

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Bonci...bonci....bobobò....ti piace vincere facile!?

Antelao ha scritto:

Bonci...bonci....bobobò....ti piace vincere facile!?

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Why?

Inviato dal mio GT-S6500 con Tapatalk 2

(Ale74) ha scritto:

Why?

Inviato dal mio GT-S6500 con Tapatalk 2

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Cito [MENTION=3881]Shinkansen[/MENTION]

Un atleta già strutturato, a parità di media, consuma meno.
Per esempio, oggi, 3 ore, mille di dislivello e 80 Km. non ho mangiato.

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Antelao ha scritto:

Cito @Shinkansen

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Uffa...siete cattivi....non mi fate più giocare.....

(Ale74) ha scritto:

Uffa...siete cattivi....non mi fate più giocare.....

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Cmq,anch'io ieri ho fatto 100 km senza alimentarmi ma...una volta a casa......

Antelao ha scritto:

Cmq,anch'io ieri ho fatto 100 km senza alimentarmi ma...una volta a casa......

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Io 200 grammi di insalata e 1 cucchiaio di olio EVO...e na birretta....


Però si dice a parità di media e io non ho tenutom la sua stessa media.....