cosa avete mangiato? (parte 10)

Pasto frugale[emoji4]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Cancello del Roero ha scritto:

Lapsus...
E' che quando mi metto a dieta il mio subconscio è restio ad accettarlo

Pancake

Clicca per allargare...

in bocca al lupo da dove parti e dove vuoi arrivare?

colazione
sbobba rinforzata con whey e cacao

4h con lavori ad alta qualità durante due pacchi di ringo

pranzo
170gr di pasta con pomodorini e sgombro
una fetta di pane e mezza con burro d'arachidi e miele

spuntino
2 mandarini, 2 cachi, 2 pezzi di fondente...pistacchi e mandorle

cena
pasta con uova e verza
varie ed eventuali

gx2 ha scritto:

colazione
sbobba rinforzata con whey e cacao

4h con lavori ad alta qualità durante due pacchi di ringo

pranzo
170gr di pasta con pomodorini e sgombro
una fetta di pane e mezza con burro d'arachidi e miele

spuntino
2 mandarini, 2 cachi, 2 pezzi di fondente...pistacchi e mandorle

cena
pasta con uova e verza
varie ed eventuali

Clicca per allargare...

Per avere fatto 4 ore di bici non mangi molto,non hai fame?

mardok80 ha scritto:

Per avere fatto 4 ore di bici non mangi molto,non hai fame?

Clicca per allargare...

beh...già solo post:
pasta 630kcal
sgombro 100kcal
evo 176kcal
pane 135kcal
burro d'arachidi 170kcla
miele 90kcal

totale 1300kcal,
consumate 2500

stasera non scendo sotto i 150gr di pasta/riso
forse 1-2 fette di pane con olio se ho ancora fame

direi che sto a posto

comunque no, non ho fame...ora...tra un'ora si , e tra un'ora e mezza si mangia

Io devo scendere a 57kg,poi comprando una bici di 2kg in meno posso vincere il giro. Ora sono obeso a 65kg

Ma quanto siete alti ragazzi?

Credo che l altezza media sia sotto il metro e 80, io purtroppo sono a 1m88 e stare sotto gli 80kg è un lavoro (visto la bassa %bf)


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk Pro

Vala dai... Guardate Christian barchi... Un fenomeno che non mi sembra asciutto asciutto.... Prima scherzavo se non si era capito. Alla fine 2/3 kg in più o in meno sono 15w guadagnati o persi. Della serie non diventi un fenomeno col solo peso.

el pistolero 95 ha scritto:

Vala dai... Guardate Christian barchi... Un fenomeno che non mi sembra asciutto asciutto.... Prima scherzavo se non si era capito. Alla fine 2/3 kg in più o in meno sono 15w guadagnati o persi. Della serie non diventi un fenomeno col solo peso.

Clicca per allargare...

dipende...

se li perdi ad min@hiam sicuro...


è facile?

NO

el pistolero 95 ha scritto:

Vala dai... Guardate Christian barchi... Un fenomeno che non mi sembra asciutto asciutto.... Prima scherzavo se non si era capito. Alla fine 2/3 kg in più o in meno sono 15w guadagnati o persi. Della serie non diventi un fenomeno col solo peso.

Clicca per allargare...

Lascia perdere, tra gli amatori il confine tra fenomeno e fenomeno da baraccone e molto labile.

Ad ogni modo questo tuo messaggio, cosi come l altro...non c entra nulla.

Ps. In gara 15w possono fare una differenza enorme.

el pistolero 95 ha scritto:

Vala dai... Guardate Christian barchi... Un fenomeno che non mi sembra asciutto asciutto.... Prima scherzavo se non si era capito. Alla fine 2/3 kg in più o in meno sono 15w guadagnati o persi. Della serie non diventi un fenomeno col solo peso.

Clicca per allargare...

Lascialo perdere lui.

el pistolero 95 ha scritto:

. Alla fine 2/3 kg in più o in meno sono 15w guadagnati o persi. Della serie non diventi un fenomeno col solo peso.

Clicca per allargare...

Non diventi un fenomeno, ma 3 kg in una gara di vertical la fanno la differenza... Poi se per noi amatori vale la pena fare "enormi sacrifici" per guadagnare posizioni in classifica è tutto da vedere...

Colazione:300 ml di bevanda di riso con 30gr di whey,messo nella ciotola con avena,miglio soffiato,2 banane 1 mela e cappuccino..

Merenda:Ho delle mele

Pranzo:zucca al forno,ceci e piselli---

Merenda:frutta

Cena:in via di definizione

mardok80 ha scritto:

Lascialo perdere lui.

Clicca per allargare...

Perchè

el pistolero 95 ha scritto:

Perchè

Clicca per allargare...

perchè bisogna guardare in casa propria, perchè gli altri non si sa che fanno. Stesso discorso quando si mettono in mezzo i professionisti. Si guarda a se stessi.

e coomunque (e 2)

gx2 ha scritto:

Ad ogni modo questo tuo messaggio, cosi come l altro...non c entra nulla.

Clicca per allargare...

siamo ot