Digiuno controllato
- Creatore Discussione Iena1975
- Data di inizio
Fabio, 1500 Kcal era il mio fabbisogno calorico durante la dieta!!! Ed ho perso quasi 20 kg.!! Tu non ne hai bisogno, ti alleni 18 H.... chiaro che il tuo fisico per preservarsi e non andare in autodistruzione non eroga più ai compartimenti periferici la giusta quantità di sangue e ossigeno..... perché non puo!
Un consiglio da amico: lascia stare questa nutrizionista, visitina dal medico dello sport che subito ti fa il quadro di come sei messo. E fatti consigliare un DIETOLOGO (questa volta).
Un consiglio da amico: lascia stare questa nutrizionista, visitina dal medico dello sport che subito ti fa il quadro di come sei messo. E fatti consigliare un DIETOLOGO (questa volta).
Ma quello che io mi dico:non si puo fare la dieta facendo 18 ore alla settimana cacchio,si puo fare in inverno per contenere il peso visto che si esce meno,ma cacchio 18 ore a settimana viaggiamo sulle 2,30hr al giorno buone quindi gia 1000 calorie da attivita fisica a stare bassi cacchio dai su....
Ti ringrazio del consiglio, decisione già presa.
Per informazione, l'infiammazione è stata causata dal non corretto posizionamento in sella sulla bici nuova, e nessun adattamento causa ritardo di consegna (arrivata 2 settimane prima della prima di stagione, la SELLE ITALIA, gara fatta a tutta..e infiammato).
Fabio
Si, ma gli assicura perdita di massa grassa e aumento di massa muscolare... e il tutto grazie al digiuno...[emoji33][emoji33][emoji33]
Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
ma tu non fai testo.... da quando hai cominciato a andare in bici qualche anno fa hai sempre cercato il suicidio in vari modi
Il fatto è che dovrà mangiare sempre meno, oramai avrà il metabolismo di un criceto.
Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
Dall'ultima visita di controllo, ho un metabolismo basale da 1560 Kcal
Proprio un criceto, non direi, probabilmente anzi certamente, l'introito è sbilanciato, quando mi alleno.
Fabio
Proprio un criceto, non direi, probabilmente anzi certamente, l'introito è sbilanciato, quando mi alleno.
Fabio
Si ovvio quello è il basale nornale per la tua età e altezza e peso.....ma ti mancano le calorie che bruci durante i tuoi allenamenti....ad occhio sei sotto ogni giorno di 1000kcal e non son poche
Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk
E' evidente, che il fatto di non essere efficace come vorrei, nonostante gli allenamenti, sia causato da un deficit di alimentazione, è il caso di equilibrare la questione.
Probabilmente, era corretto lo schema quando dovevo perdere 20kg, ora non più.
Naturalente, negli allenamenti, non sono mai a secco, ma probabilmente non basta.
Fabio
Bravo hai centrato il problema....ad ogni modo parlane con la tua nutrizionista....così a spanne devi mangiare circa 2500/2800
Kcal ....e specialmente dopo i workout integrare con carbo ad alto ig
Ti manca la benzina forse per quello non vai come dovresti
Ciao
Save
Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk
Ma se il tuo metabolismo non è rallentato, com'è che tendi a lievitare?
Ps come ti è stato misurato il basale?
Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
Tendo a lievitare perché se non ho l'obbligo della visita mangio male, ma molto male.
Usa uno strumento, non so cosa sia.
Fabio
Più che male direi troppo, se mangiassi 1500kcal di tiramisù non lieviteresti[emoji6]
Però dal mangiar "niente" al mangiar troppo e male c'è anche la via di mezzo
Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
Ultima modifica:
Buongiorno,
Come da programma, domenica ho fatto uno stage in altura, ho provato il medio della MdD, andatura "turistica", e il risultato è stato che in salita ho limato 2' al mio miglior risultato, e sempre con il cuore al medio (140-145 bpm), ma sopratutto ho riscontrato una migliore sensazione globale. Sicuramente una parte va alla preparazione atletica che ho fatto, ma la mia paura di crollare dopo le 4h visto che il serbatoio vuoto (3gg a liquidi), invece ho avuto un finale in crescendo.
Direi che sembra che funzioni a livello metabolico, sempre come mio personale parere.
Fabio
Come da programma, domenica ho fatto uno stage in altura, ho provato il medio della MdD, andatura "turistica", e il risultato è stato che in salita ho limato 2' al mio miglior risultato, e sempre con il cuore al medio (140-145 bpm), ma sopratutto ho riscontrato una migliore sensazione globale. Sicuramente una parte va alla preparazione atletica che ho fatto, ma la mia paura di crollare dopo le 4h visto che il serbatoio vuoto (3gg a liquidi), invece ho avuto un finale in crescendo.
Direi che sembra che funzioni a livello metabolico, sempre come mio personale parere.
Fabio
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.