P.S.: avevo dimenticato di scrivere la banana a colazione
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cosa avete mangiato? (parte 10)
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P.S.: avevo dimenticato di scrivere la banana a colazione
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Stamattina colazione con skyr milbona,preso al lidl a 0.99 x 350g ,somiglia ad uno yogurt greco anche se non lo è,comunque molto proteico,circa 11g di proteine per 100g. A me non è dispiaciuto,penso sia un'ottima ed economica alternativa al fage,anche se è talmente asciutto che ho dovuto allungarlo con un pochino di latte(cosa che solitamente faccio anche col fage 0 comunque),con i muesli sempre del lidl(master crumble) che pure quelli non sono male,anche come valori nutrizionali ed un cucchiaino di miele.
Ultimamente non sono molto attivo sul forum(e purtroppo nemmeno in bici)quindi magari mi sono perso qualcosa,qualcuno di voi lo aveva già provato?
Provato anche io per la prima volta proprio il 15 come te, pensa.
E' buono ma decisamente troppo denso per l'uso che ne facciamo noi, cioè "inzupparci" corn flakes o muesli. Mi sembra più, diciamo, da pasto.
Resterò con la mia mezza vaschetta di yogurt bianco magro ogni mattina
In merito a quanto si diceva ieri sul mangiare poco prima di una cena fuori, non si dice che lattesa del piacere è essa stessa piacere? [emoji3]
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giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.291
- 2.798
- 42
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Va beh, poi ieri sera come sempre ha dominato l'ignoranza e abbiamo clamorosamente esagerato.
Almeno 8/9 etti di carne a testa con riso e fagioli ad accompagnare.
Si riparte con dignità :)
Colazione di oggi ore 6:00
( le proteine le ho evitate :) )
-centrifuga carota/limone/zenzero
-the verde
-4fette di Pan Bauletto tostate con crema di Mandorle/crema di nocciole/crema di gianduia/burro d'arachidi
Ore 8:30
-caffè
-quadratino di fondente
Ora esco per 3/4 ore di bici tranquille
Anch'io non uso quasi mai i sali
Almeno 8/9 etti di carne a testa con riso e fagioli ad accompagnare.
Si riparte con dignità :)
Colazione di oggi ore 6:00
( le proteine le ho evitate :) )
-centrifuga carota/limone/zenzero
-the verde
-4fette di Pan Bauletto tostate con crema di Mandorle/crema di nocciole/crema di gianduia/burro d'arachidi
Ore 8:30
-caffè
-quadratino di fondente
Ora esco per 3/4 ore di bici tranquille
Anch'io non uso quasi mai i sali
Linguine Tonno , panna , zafferano
Cabernet Kurtatsch
Servus[emoji4]
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Linguine Tonno , panna , zafferano
Cabernet Kurtatsch
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Stava bene panna e funghi su lì da te
Con i porcini no. Magari con i prataioli coltivati. Ma qui prataioli non ghe nè...Hahahaha...muoiono di freddo[emoji109]
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Profonda stima per te che riesci a digerire 9 etti di carne [emoji33]
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giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Non è stato facile, non ci sono più abituato.
Dormito male, nonostante la tisana pre letto e stamattina in bici ero uno straccio.
Ricordo che anni fa in alcune grigliate si arrivava a quantità veramente da record.
Grigliate che duravano tutta la giornata... :)
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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Stamattina 3h20' di bici durante
-caffè al bar
-70g di maltodestrine nelle borraccie
Pranzo.
Ho cotto insieme 100g di riso rosso e quinoa Gallo e 100g di lugumotti Barilla (ceci,piselli e fagioli lavorati ha forma di riso)
Naturalmente visto i tempi di cottura diversi i legumotti li ho buttati in pentola dopo 6,7 minuti.
Scolato il tutto ho aggiunto 10 olive e conditi con un filo d'olio.
Ottimo risultato, la prossima settimana ripeto aggiungendo anche un po' di gamberetti lessi.
Ho chiuso con caffè e mela.
-caffè al bar
-70g di maltodestrine nelle borraccie
Pranzo.
Ho cotto insieme 100g di riso rosso e quinoa Gallo e 100g di lugumotti Barilla (ceci,piselli e fagioli lavorati ha forma di riso)
Naturalmente visto i tempi di cottura diversi i legumotti li ho buttati in pentola dopo 6,7 minuti.
Scolato il tutto ho aggiunto 10 olive e conditi con un filo d'olio.
Ottimo risultato, la prossima settimana ripeto aggiungendo anche un po' di gamberetti lessi.
Ho chiuso con caffè e mela.
Colazione
- 2 fage interi
- 7 fette di pane bauletto
4h30 con salite toste
Durante 2 gel e 3 banane
Pranzo
- 500ml latte
- 200g farro e 5 fette di pane
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- 2 fage interi
- 7 fette di pane bauletto
4h30 con salite toste
Durante 2 gel e 3 banane
Pranzo
- 500ml latte
- 200g farro e 5 fette di pane
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- Stato
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.