Adesso vi butto lì una cosina che, so già, animerà la discussione
Ho ritirato l’esito degli esami del sangue.
Ho i valori di transaminasi leggermente alti. Li ho sottoposti al mio medico, il quale mi ha subito chiesto se facessi uso di integratori proteici. Ha poi aggiunto che quei valori sono il tipico segno di una dieta “ricca” di proteine. Col termine “ricca”, non intendeva (e non intendo io) un ricorso smodato alle proteine, ma un utilizzo maggiore rispetto ad un non sportivo. Ultimamente comunque, essendo in riposo/scarico, ho effettivamente ridotto i carbo e, di conseguenza, aumentato un po’ le proteine. Dal discorso che mi ha fatto il medico, mi è parso di capire che comunque negli sportivi è una situazione normale.
Qui dottori ce ne sono tanti, io ad esempio in panificazione 
, ma per quanto riguarda questioni strettamente mediche, lascerei perdere i forum 
Penso che l'unico che ti possa dare una risposta esaustiva e coerente sia un medico dello sport..
non ho capito se compri la verdura dal macellaio o se ripassi in padella l'insalata di pollo
Adesso vi butto lì una cosina che, so già, animerà la discussione
Ho ritirato lesito degli esami del sangue.
Ho i valori di transaminasi leggermente alti. Li ho sottoposti al mio medico, il quale mi ha subito chiesto se facessi uso di integratori proteici. Ha poi aggiunto che quei valori sono il tipico segno di una dieta ricca di proteine. Col termine ricca, non intendeva (e non intendo io) un ricorso smodato alle proteine, ma un utilizzo maggiore rispetto ad un non sportivo. Ultimamente comunque, essendo in riposo/scarico, ho effettivamente ridotto i carbo e, di conseguenza, aumentato un po le proteine. Dal discorso che mi ha fatto il medico, mi è parso di capire che comunque negli sportivi è una situazione normale.
ma sono sicuro che [MENTION=67959]never[/MENTION] give up ti aiuterà più che volentieri
Non va assolutamente bene Guido, io quando curavo l'alimentazione. gli unici valori fuori norma erano colesterolo e trigliceridi che erano al di sotto della norma
Quindi direi che devi rivedere proprio tutto
Adesso vi butto lì una cosina che, so già, animerà la discussione
Ho ritirato l’esito degli esami del sangue.
Ho i valori di transaminasi leggermente alti. Li ho sottoposti al mio medico, il quale mi ha subito chiesto se facessi uso di integratori proteici. Ha poi aggiunto che quei valori sono il tipico segno di una dieta “ricca” di proteine. Col termine “ricca”, non intendeva (e non intendo io) un ricorso smodato alle proteine, ma un utilizzo maggiore rispetto ad un non sportivo. Ultimamente comunque, essendo in riposo/scarico, ho effettivamente ridotto i carbo e, di conseguenza, aumentato un po’ le proteine. Dal discorso che mi ha fatto il medico, mi è parso di capire che comunque negli sportivi è una situazione normale.
La colazione di domani per partir bene.
Servus
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3104191/ Buona lettura!
Per chi non vuole aprire il link, scorrendo di fretta ho trovato quanto segue:
"raised levels can be traced to muscular inflammation"
"People who exercise heavily (eg, weight lifters, marathon runners, soldiers who perform heavy-duty labor) can have abnormal transaminase levels, as can those suffering muscular trauma [...] The normal repair process in these cases engenders inflammation and raises transaminase levels."
"Were subjects to exercise vigorously again during that week, transaminase levels could increase further. Some of the abnormalities have been noted as significant, particularly in marathon runners."
Probabilmente perché spesso i medici di base hanno poche conoscenze applicate allo sport e quindi la cosa più facile che sanno dire è: "Mangi equilibrato, poca carne, tanta frutta e verdura e beva molto". :asd:
