a digiuno x dimagrire non serve dato che conta sempre quello che si mangia quel giorno
si fanno intensità basse o medie x poco tempo (quindi zero qualità)
se aiutasse a fare resistenza, nel senso che allena il fisico a usare i grassi in genere e quindi aiuta nei giri lunghi, io che faccio giri enormi spesso dovrei avere un beneficio ma quando ho provato ho notato che non cambiava nulla, anzi si rischia di fare troppa intensità in queste uscite a digiuno che a lungo andare affaticano il fisico.
Certo che se uno vuole limare peso 1 ora a digiuno fatta spesso potrebbe aiutare se mangiasse normale durante il giorno ma visto che il tempo è sempre poco, se dovessi scegliere tra uscire piano a digiuno e uscire come al solito non avrei dubbi alla fine quei 2 kg che forse potevo perdere non cambiano nulla
si fanno intensità basse o medie x poco tempo (quindi zero qualità)
se aiutasse a fare resistenza, nel senso che allena il fisico a usare i grassi in genere e quindi aiuta nei giri lunghi, io che faccio giri enormi spesso dovrei avere un beneficio ma quando ho provato ho notato che non cambiava nulla, anzi si rischia di fare troppa intensità in queste uscite a digiuno che a lungo andare affaticano il fisico.
Certo che se uno vuole limare peso 1 ora a digiuno fatta spesso potrebbe aiutare se mangiasse normale durante il giorno ma visto che il tempo è sempre poco, se dovessi scegliere tra uscire piano a digiuno e uscire come al solito non avrei dubbi alla fine quei 2 kg che forse potevo perdere non cambiano nulla