pepe
Scalatore
sto thread langue.
ieri ho percorso 9 km (dopo i 6 della settimana scorsa), alla sera le gambe erano un po' bollite, ma oggi va meglio (soprattutto se comparato con la settimana precedente)
Purtroppo al momento soffro un po' di dolorini vari alla schiena, soprattutto i muscoli che sono attaccati al trapezio.
A fare quasi esclusivamente bici mi sa che devo rinforzare un po' la muscolatura di tutto il busto.
Consigliatemi degli esercizi....
ieri ho percorso 9 km (dopo i 6 della settimana scorsa), alla sera le gambe erano un po' bollite, ma oggi va meglio (soprattutto se comparato con la settimana precedente)
Purtroppo al momento soffro un po' di dolorini vari alla schiena, soprattutto i muscoli che sono attaccati al trapezio.
A fare quasi esclusivamente bici mi sa che devo rinforzare un po' la muscolatura di tutto il busto.
Consigliatemi degli esercizi....