cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
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Sai che bontà mangiare la sera il riso cucinato la mattina
a mè capita di mangiare del basmati preparato 3 giorni prima e conservato in un contenitore di plastica.....una squisitezza
Credo siano un bel po' di più. Io oggi mi faccio come consuetudine di periodo 5h easy in pianura con cuffiette, normalmente mi vien fuori un IF da 0.60/0.65 ed il consumo energetico si attesta intorno a 500/550 kJ/h.
a mè capita di mangiare del basmati preparato 3 giorni prima e conservato in un contenitore di plastica.....una squisitezza
Concordo
Colazione: 2 banane, 3 uova un po di farro soffiato, una pera e un pezzo di Fondente.
Dormire un'ora in più ha fatto aumentare il mio appetito...
Dormire un'ora in più ha fatto aumentare il mio appetito...
Stamane sveglia presto,l armadio si è aperto e camminava[emoji30] [emoji30]
inviato tramite ragazzo del pony express
Appena sveglio, un cucchiaino di miele e caffè, poi lungo corsa 25 km, durante un gel (al 15 km) e acqua.
al rientro, porridge con 250 ml latte p.s, 100 gr muesli al cioccolato, 1/2 pera, due fette di pan bauletto integrale con crema alle nocciole, mela, tazza orzo&cacao.
pranzo: lasagne al pesto, una salsiccia e mezzo alla brace con due fette di pane, birra ghiacciata, un fico d'india
ora: 2 albumi sodi, spremuta di due arance, 50 gr cioccolato fondente
al rientro, porridge con 250 ml latte p.s, 100 gr muesli al cioccolato, 1/2 pera, due fette di pan bauletto integrale con crema alle nocciole, mela, tazza orzo&cacao.
pranzo: lasagne al pesto, una salsiccia e mezzo alla brace con due fette di pane, birra ghiacciata
, un fico d'indiaora: 2 albumi sodi, spremuta di due arance, 50 gr cioccolato fondente
Due ore di corsa praticamente a digiuno? Ma li cercate tutti i modi per finirvi?Appena sveglio, un cucchiaino di miele e caffè, poi lungo corsa 25 km, durante un gel (al 15 km) e acqua.
al rientro, porridge con 250 ml latte p.s, 100 gr muesli al cioccolato, 1/2 pera, due fette di pan bauletto integrale con crema alle nocciole, mela, tazza orzo&cacao.
pranzo: lasagne al pesto, una salsiccia e mezzo alla brace con due fette di pane, birra ghiacciata
ora: 2 albumi sodi, spremuta di due arance, 50 gr cioccolato fondente
Mi ricorda un po quelli che si avvolgono di domopak sulla pancia per dimagrire
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Perché, non funziona??? [emoji23][emoji23][emoji23]
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beh, se hai riposto e mangiato bene (carbo) il giorno prima non ci vedo alcun problema.
non è che in 8 ore di sonno bruci chissà quanto glicogeno
comunque dopo [MENTION=48455]ninconanco[/MENTION] ha reintegrato per bene le energie spese, sopratutto a pranzo
Ultima modifica:
guarda, quando lavoravo come cassiere da Decathlon avrò visto decine di obesi con coca cola+patatine in mano (non sto scherzando), che hanno comprato questa cagata http://www.decathlon.it/panciera-sudorazione-nera-id_3573163.html pensando di asciugarsi e mettersi la coscienza a posto
guarda, quando lavoravo come cassiere da Decathlon avrò visto decine di obesi con coca cola+patatine in mano (non sto scherzando), che hanno comprato questa cagata http://www.decathlon.it/panciera-sudorazione-nera-id_3573163.html pensando di asciugarsi e mettersi la coscienza a posto
ah non ho dubbi ... qui è ancora molto peggio, coca light tutto il giorno, tanto è light
Allegati
guarda, quando lavoravo come cassiere da Decathlon avrò visto decine di obesi con coca cola+patatine in mano (non sto scherzando), che hanno comprato questa cagata http://www.decathlon.it/panciera-sudorazione-nera-id_3573163.html pensando di asciugarsi e mettersi la coscienza a posto
Non ho capito... compravano la panciera o la ragazza che la indossa.... [emoji6]
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2h 27' per l'esattezza. Ma avevo "caricato" il giorno prima.
Pranzo: 150 gr d ipasta con alici, baccalà, 100 gr pane, due fichi dìindia, banana
Merenda del giorno prima: 4 fette biscottate con marmellata e spremuta.
Cena: 200 gr di pasta in bianco con un cucchiaio d'evo e uno di parmigiano, 1/2 margherita, un toast con nutella
Chissà chi sara niconano, forse un amico di never!!
beh, se hai riposto e mangiato bene (carbo) il giorno prima non ci vedo alcun problema.
non è che in 8 ore di sonno bruci chissà quanto glicogeno
comunque dopo [MENTION=3115]Nico[/MENTION]nano ha reintegrato per bene le energie spese, sopratutto a pranzo
si ma non ha senso.
se vuoi fare una seduta bruciagrassi la fai a digiuno ma massimo 1 ora, massimo
se fai una roba da 2h non puoi farla a digiuno, significa farsi del male e basta. 25km di corsa a digiuno sono una pazzia.
E poi 2h se va come un treno, altro che hai ancora glicogeno, altrimenti 2h30' almeno ci stanno tutte e sempre altro che glicogeno, sei finito.
sempre a corso a digiuno...(e molti lo fanno, la corsa ha sollecitazioni notevoli...)
se mangiavo qualcosa
oppure
:bleah:
quindi si faceva di necessità virtù...
fatte due pistoia-abetone con colazione luculliana ...2 fette biscottate 1 h prima
era un problema psico-somatico... stato male una volta non sono più riuscito a mangiare...
in bici, fortunatamente, non ho problemi...
se mangiavo qualcosa
oppure
:bleah:
quindi si faceva di necessità virtù...
fatte due pistoia-abetone con colazione luculliana ...2 fette biscottate 1 h prima
era un problema psico-somatico... stato male una volta non sono più riuscito a mangiare...
in bici, fortunatamente, non ho problemi...
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