intanto grazie a tutti per le risposte. credevo mi arrivassero le notifiche e invece no quindi me ne sono accorto solo ora.
NB. quello della salita da 6km è un altro utente :) 
la curiosità era molto interessata perchè:
1) di salite proprio non ne ho, sono a 3 km dal fiume PO per farvi capire. questo non vuol dire che non posso farle ma solo che per farle ho due sistemi ficcarle in mezzo ad allenamenti ben più lunghi includendo andata e ritorno oppure bici in macchina e recarsi in loco.
2) da qui il secondo punto...con la pianura qualcosa si può fare? ache solo per limitare i danni.
pratico triathlon su distanza lunga quindi i percorsi da preparare se paragonati a certe gare di ciclismo sono ridicoli come dislivelli ma niente è facile se non lo si allena.
l anno prossimo farò klagenfurt non sembra assassino ma sicuro ha le sue salite (da far due volte).
quando feci zurigo il percorso bici mi piegò non poco (anche i 35° credo)...però mi son detto visto che ho fatto tutte le salite tra i 73 e i 78 rpm a parte le prima a 67 perchè ho sbagliato rapporto queste RPM sono 'simulabili' in piano.
se metto il 52/12 col ciufolo che pedalo a 75 RPM ad esempio. purtroppo non avevo i watt quando feci zurigo ma li ho ora quando mi alleno indoor sul ciclomulino quindi ritorno al quesito..magri le posso 'simulare' accontentandmi delle differenze che sicuramente ci sono.
fermo restando che di salita 'vera' ne farò quanto posso...
