allora se riesci a controllarti è inutile mangiare praticamente nulla prima, non credi?
allora se riesci a controllarti è inutile mangiare praticamente nulla prima, non credi?
No perché arrivo alla cena con più appetito e quindi con più piacere di mangiare diverso. Inoltre, pur controllandomi, mangio comunque un po più del solito.
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Per me invece il rischio di abbuffarmi è alto, proprio come dice Max...
La soluzione del frullato mi sembra valida.
Leggo che Gabriele utilizza molto il latte di soia nella colazione.
I pregi quali quali sono? Molto proteico rispetto al latte normale?
che, per gente sportivamente molto attiva, non sarà mai un problema...
è tutto il meccanismo comportamentale che non condivido...*
take it easy...
*capisco che non può essere facile, sono aspetti che conosco per averli vissuti e che sto vivendo, NON SONO PERFETTO, è solo per dare spunti di riflessione
Per me invece il rischio di abbuffarmi è alto, proprio come dice Max...
La soluzione del frullato mi sembra valida.
Leggo che Gabriele utilizza molto il latte di soia nella colazione.
I pregi quali quali sono? Molto proteico rispetto al latte normale?
rischio abbuffata, con questa soluzione è, IMHO, molto più alta
bevanda di soia non è più proteico del latte...
si usa per chi è intollerante (vero o presunto ) e per variare....
(a me non piace molto)
Per me invece il rischio di abbuffarmi è alto, proprio come dice Max...
La soluzione del frullato mi sembra valida.
Leggo che Gabriele utilizza molto il latte di soia nella colazione.
I pregi quali quali sono? Molto proteico rispetto al latte normale?
Capisco quello che vuoi dire.
Io però mi trovo bene così.
La componente mentale ricopre per me un aspetto importante
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appunto! forse troppo?
sempre così per dire...
preso alla mdd (che manco so se ci potrò andare). La mia vita e la mia dieta, da oggi, cambiano radicalmente
spuntino
5-6 pan di stelle
2 orette tranquille umidicce
post
sbobba con burro d'arachidi
spuntino
dolce alla zucca (farina,zucchero, fondente, uova, mandorle nocciole)
pranzo
tortino con patate zucca formaggio e acciughe, una fettina di petto di pollo o un fage total
spuntino
fondente, mandorle, arancia
cena
mozzarella (250gr), pane&olio
varie ed eventuali
preso alla mdd (che manco so se ci potrò andare). La mia vita e la mia dieta, da oggi, cambiano radicalmente
spuntino
5-6 pan di stelle
2 orette tranquille umidicce
post
sbobba con burro d'arachidi
spuntino
dolce alla zucca (farina,zucchero, fondente, uova, mandorle nocciole)
pranzo
tortino con patate zucca formaggio e acciughe, una fettina di petto di pollo o un fage total
spuntino
fondente, mandorle, arancia
cena
mozzarella (250gr), pane&olio
varie ed eventuali
Io non preso, avendola fatta una volta non mi strappo i capelli... la 3epic è in lista comunque.
Parlami del "tortino con patate zucca formaggio e acciughe" :eek:
Ieri sera sgarro.
Festeggiando il compleanno son scappati 4 pasticcini e un paio di bicchieri di Berlucchi...
La mattina avevo fatto quasi 6h di bici quindi ci può stare dai
Oggi devo cercare di contenere il più possibile visto che stasera è in programma cena a base di carne e birra con gli amici
Colazione di oggi ore 6:00
-Centrifuga arancia/carota/limone
-Mix fiocchi di frumento/mais/orzo/grano, cocco grattugiato, frutta secca, riso soffiato, fage2%
The verde
-2gallette di mais con burro d'arachidi
Ore 8:00
-caffè
Ore vediamo come tiro a sera, l'idea è quella di mangiare il meno possibile
a qualcuno potrebbe interessare il tuo numero :asd: ma non siete nelle stessa squadra
al limite la custodisco con cura per il2019
sì, quello si può fare...
se ci sarai, nel 2019, potrei anche pensare di fare in modo di esserci...
altrimenti per fare una pedalata insieme mi sa che dovrò programmare una vacanza in puglia...che non sarebbe neanche male...