Buon divertimento e good luck 
La fretta deriva dal fatto che, come specificato nel msg iniziale, probabilmente la prox data utile per me sarà a Novembre ... da quanto ho capito i primi viaggiano a 3'30"/Km a piedi ... io penso di poter, nella migliore delle ipotesi, fare 5'/Km quindi presumo, come hai detto tu, di iniziare la frazione in MTB in ultima posizione ... cmq sia no problem... ho messo in conto d'arrivare ultimo, non c'è problema ... la cosa che più preme è evitare l'infortunio ... ma nel caso arrivi so che è colpa mia, non c'è rischio che odi la multi-disciplina
PS: dopo 2 allenamenti a piedi mi sento 1 spezzatino dalle gambe fino agli addominali
... domani vado per divertirmi e godermi l'esordio ... alla fin fine è sempre una 1a volta ... e la 1a volta () non si scorda 
... ricordo bene la mia 1a gara in bici 10 anni fa quindi anche questo sarà un esordio da ricordare ... e poi mi farò un pò di risate nel post gara con alcuni amici (dovrebbero esserci altri 3-4 ciclisti amici di vecchia data) a commentare la mia prestazione indecente 
Tranquillo, non sono quei 10/15"/Km in più di distacco a preoccuparmi
Consigli è dura darne Tomaz, però suggerimenti sulle proprie esperienze...magari qualcuno si: intanto nel triathlon non esiste la ricetta, uno sport di resistenza oscilla molto da fisico a fisico, il motore e la pompa cardiaca sono fondamentali oltre ad una grossa tenacia e testa. Si perchè credo che il primo allenamento che tu devi fare è allenare la testa all'idea di organizzare gli allenamenti di tre sport così diversi uno dall'altro e allo stesso tempo così complessi da mixare. La bici la lascierei per un attimo da parte, visto che il ciclismo già lo pratichi: partiamo con il nuoto, la bestia nera per tutti, fai almeno tre allenamenti a settimana e cerca inizialmente la continuità e fondo non cercare la velocità, devi abituarti al fiato e ad aggiustare la tecnica di bracciata e gambata, in questo potrebbe esserti molto utile fare un corso con istruttore o con i master, sicuramente nella tua zona ci sono. Poniti obiettivi semplici e raggiungibili, questi obiettivi ti permetteranno di dare linfa e gratificazione ai tuoi allenamenti, se non hai un punto di arrivo salti di testa. Ad esempio potresti iniziare con uno sprint a Settembre così prendi dimestichezza con la multi disciplina e le sue dinamiche oltre a vedere il tuo stato atletico, ma prima vai a vederti una gara per capire le sue dinamiche, zona cambio, muta ecc,ecc. Rimarrai folgorato, avrai una voglia matta di gareggiare, ti sentirai come la prima volta con una donna....un fuoco unico
fai almeno due sessioni di corsa settimanali, non andare oltre la mezz'ora questo almeno per un paio di mesi, hai bisogno di sistemare piano piano l'apparato muscolo scheletrico, la corsa è tremenda, se non la prendi per gradi ti sfondi e l'infortunio è dietro l'angolo, mi raccomando scarpe protettive e fatti consigliare da chi ne sà, lascia stare triatleti, amici, vai in un negozio di running specializzato dove sia possibile vedere anche la corsa dinamica, loro sapranno meglio indicarti, non è detto che poi con la prima scarpa vada bene, potrebbe essere che tu cambi modello, causa vesciche, fastidi o altro, ma la cosa importante è la protezione. Le distanza nella corsa allungale sempre gradatamente, il primo anno per chi inizia triathlon dovrebbe essere di costruzione e adattamento del nostro fisico, considerando che più si è avanti negli anni più questo sarà difficile ottenerlo, ma quanto meno devi trovare un equilibrio, io dico sempre che il giorno che dovessi smettere voglio rimanere integro e non voglio finare su di un divano pieno di dolori e acciacchi
Parti da un presupposto assodato: I TRIATLETI NON SONO PERSONE NORMALI, DIFFICILMENTE NE TROVERAI, a chi più a chi meno qualche venerdì mancaè perfetto per me anch'io non sono normale!!!!!!!!!!!!!!Consigli è dura darne Tomaz, però suggerimenti sulle proprie esperienze...magari qualcuno si: intanto nel triathlon non esiste la ricetta, uno sport di resistenza oscilla molto da fisico a fisico, il motore e la pompa cardiaca sono fondamentali oltre ad una grossa tenacia e testa. Si perchè credo che il primo allenamento che tu devi fare è allenare la testa all'idea di organizzare gli allenamenti di tre sport così diversi uno dall'altro e allo stesso tempo così complessi da mixare. La bici la lascierei per un attimo da parte, visto che il ciclismo già lo pratichi: partiamo con il nuoto, la bestia nera per tutti, fai almeno tre allenamenti a settimana e cerca inizialmente la continuità e fondo non cercare la velocità, devi abituarti al fiato e ad aggiustare la tecnica di bracciata e gambata, in questo potrebbe esserti molto utile fare un corso con istruttore o con i master, sicuramente nella tua zona ci sono. Poniti obiettivi semplici e raggiungibili, questi obiettivi ti permetteranno di dare linfa e gratificazione ai tuoi allenamenti, se non hai un punto di arrivo salti di testa. Ad esempio potresti iniziare con uno sprint a Settembre così prendi dimestichezza con la multi disciplina e le sue dinamiche oltre a vedere il tuo stato atletico, ma prima vai a vederti una gara per capire le sue dinamiche, zona cambio, muta ecc,ecc. Rimarrai folgorato, avrai una voglia matta di gareggiare, ti sentirai come la prima volta con una donna....un fuoco unico
Ora io ti dico questo: usa umiltà, testa, ascolta ma non troppo gli altri, cerca di farlo per divertiri, sarà il modo migliore per toglierti la tue soddisfazioni, guarda solo il crono per te stesso,sii sempre orgoglioso di quello che fai, abbi sempre un sorriso per tutti quando tagli il traguardo..i triatleti non sono tutti avvitati ma sono persone estremamente felici.....fanno quello che desiderano e liberano molto il loro spirito in gara...in fondo siamo un pò tutti così: siamo maledettamente adorabili guerrieri che dalla sofferenza, fatica e sudore traggono valori che diventano utili nella vita e nello sport
Che il triathlon sia con te e comunque andrà sarà stato bello incontrarlo....
con stima
Fabio
dai a parte gli scherzi ti ringrazio immensamente dei consigli utilissimi per adesso voglio fare qualche corsetta così per vedere le sensazioni tutto molto per gradi non ho nessuna fretta e poi affronteremo il discorso nuoto probabilmente più complesso infatti avevo intanzione di iscrivermi a qualche corso per migliorare la tecnica che sicuramente è molto migliorabile quello che mi piace del triatlon è che è uno sport veramente estremo in cui credo che la componente psicologica la determinazione conti molto più che nel ciclismo e poi il ciclismo che ho cominciato da pochi anni mi ha un pò stufato e cerco qualcosa di nuovo perchè mi piace complicarmi la vita forse sbaglio perchè nel ciclismo adesso cominciavo a togliermi qualche soddisfazione ma in fondo non l'abbondonerò del tutto grazie ancora ciao 
...ho messo la solita crema riscaldante che uso prima delle gare ciclistiche, l'intoppo è stato che m'ero depilato 3 ore prima...insomma...uscivano le fiamme dalle gambe e mi sono messo a correre attorno alla macchina per non sentirle 
...dopodichè per riscaldarmi (anche se non era necessario data la crema ) ho fatto 1 giro del percorso a piedi...poi ho sistemato l'attrezzatura nella zona cambio......dopo 100 m mi sono reso conto che non ero in bici 
...mi sono fatto sfilare...ho fatto il primo giro (750 m) in 3'00, il secondo in 3'30",negli altri 2 giri ho sentito fitte intercostali (e contemporaneamente ho cominciato a chiedermi perchè fossi lì ), non ho + visto il cronometro e ho cercato solo di arrivare il più velocemente possibile alla zona cambio per salire sulla bici a riposarmi :rosik:
...oltre alle gambe strane è stato anche strano gareggiare in MTB (come detto era solo la 7-8a volta che la cavalcavo)...la frazione in MTB è stata molto divertente ma oltre a pagare parecchio l'incapacità tecnica (mi sono fatto anche un paio di cadute 
) ho provato una sensazione strana...mentre pedalavo quasi mi scordavo che stavo gareggiando ...cmq sia, con l'incertezza di non aver fatto il numero di giri giusti (fra doppiaggi subiti, doppiaggi effettuati e la testa ormai nel pallone a furia di girare:rosik:) sono ritornato alla zona cambio...ultimi 2 giri a piedi...1 faticaccia ...m'hanno superato 4-5 persone, ho provato 1 nanosecondo a stare dietro a loro ma ho capito subito che ormai ero finito, ho pensato solo ad arrivare al traguardo...) essere arrivato 15°/24 fra gli amatori e 60°/82 assoluto (numeri comprensivi di ritirati)...domani pubblicano online le classifiche e ve le linko...
Eccomi qui
Arrivato al campo di gara ho intrapreso la solita attività che faccio prima delle gare ciclistiche...parlare a destra e a manca con chiunque :rosik:...c'erano tango5 (al rientro alle gare di triathlon dopo 6-7 anni), un pò di corridori che conoscevo (bikers/crossisti) ed un triathleta locale conosciuto 2 giorni fa via FB...quindi solito clima gara, chiacchiere ed allegria...sono andato a fare un paio di giri del percorso di MTB, ho espletato le pratiche burocratiche (ho effettuato il tesseramento amatoriale sul campo, non c'è stato tempo per tesserarmi come agonista ed alla fin fine va bene così per quest'anno) e poi
Arriva il momento della partenza...mi sono posizionato nelle prime 20 posizioni per limitare i danni alla partenza (collaudate tattiche ciclistiche :rosik:)...ero tranquillissimo e mentalmente (anche se ero senza bici) mi sembrava di stare per partire in una gara ciclistica (negli ultimi 3 anni ho fatto 100 gare quindi ormai certi meccanismi mentali sono automatici)...pronti via
Il cambio è stato abbastanza veloce (prima cosa il casco altrimenti ti squalificano !!!!!!), appena salito in bici ho sentito le gambe strane
Alla fine ho impiegato 57'18"...dovrei (ho letto al volo le classifiche, nel post gara ero troppo impegnato a fare chiacchiere
Voto alla giornata: 10 ... ho provato 1 nuovo sport, ho conosciuto parecchia gente, mi sono divertito ed ho evitato anche infortuni (aver corso gli ultimi 3 giorni a piedi penso sia stato fondamentale)...a fine gara però il virus dell'agonismo ha iniziato a farmi fare ragionamenti...se avessi fatto un paio di settimane d'allenamenti di corsa, se avessi provato il percorso in MTB...ma mi sono subito stoppato, non era il momento di fare questi discorsi ... infatti proprio a tal fine ho deciso di partecipare senza cardiofrequenzimentro, senza sensori di cadenza, senza contaKm ... insomma ... libero...solo 1 cronometro (volevo vedere quanto impiegavo a fare il primo giro a piedi)...
Consiglio a chi è incuriosito dal triathlon: non fatevi troppe seghe mentali, iscrivetevi alla prima gara disponibile e buttatevi nella mischia
Per la cronaca: ha vinto 1 cicloamatore locale (il mio meccanico) che (non ho visto i tempi ma penso sia andata così) ha fatto 1 enorme differenza nei 14 Km fuoristrada ... lui ha gareggiato con 1 bici da ciclocross ... fisicamente è 1 ottimo ciclista, tecnicamente di più ... vince gare in circuito e MF su strada, GF in MTB, è 6 volte Campione Italiano Ciclocross, vince a cronometro, vince su pista ... insomma ...
In conclusione ... W il CICLISMO, W il TRIATHLON, W lo SPORT in generale
@tango5: pubblica foto e video !!!!!!!!!!!!
PS: scusatemi per il papiro !!!
cavolo mi sveglio stamani
e mi accorgo di avere un sacco di amici superdotati
l'unico normodotato sono io
ma che cura avete fatto per diventarlo?
su da bravi ditemelo, voglio diventare superdotato anch'io
Complimenti all'Airone di Palo.....mbaio
), oggi dopo 3 giorni di gita scolastica sono riuscito a mettere insieme solo 60 km....sono a pezzi e ho gli occhi pesti per il poco sonno....sembra che mi abbiano menato!!!
Che dire...quello che scrivi è toccante, ho cercato di filtrare nelle tue parole un velo di emozione, perchè credo che tu ti sia emozionato, anche nello scrivere questo testo. Mi sento di dire, viva quelli che come te amano lo sport, che lo fanno per se stessi, che si divertono e cercano di trasmettere agli altri la gioia di esserci, come tu dici facendosi poche seghe mentali, senza avere paura di sfigurare, quello che conta è esserci stato, aver vissuto l'esperienza ed aver trascorso una bella giornata di sport. Ora avrai le idee più chiare e sicuramente la prossima volta sarà un altra storia...ma vedrai che noi saremo lì ad ascoltare il tuo racconto....un bel racconto
Un caro saluto
Fabio
) ... è stato un pò come se fosse la solita gara in bdc ... un pò è stato come ritornare a fare corsa campestre come alla scuola media ... un pò un giocare con la MTB su percorsi sconosciuti (rivendo la classifica mi sa che ho perso più tempo in MTB che a piedi ) ... se potrò mi cimenterò (improvvisando nuovamente) in un triathlon sprint ad Agosto ... sicuramente invece farò un Duathlon Sprint a Novembre e cercherò di prepararlo decentemente ... confermo che l'anno prox potrei farlo seriamente (ma non troppo ... dopo gli ultimi 2 anni ciclistici in cui la passione stava diventando ossessione non voglio più ripetere l'errore) e nel caso ho ben chiari in mente i passi da fare per prepararmi ... tu quante gare/anno fai e che categoria sei (Age Group e Elite ?) ... prima o poi ci si becca in giro Complimenti Airone....sempre più su!!
Ma il triathlon da quali discipline è composto? Dal tuo racconto mi è sembrato che ci fosse la sequenza corsa-bici-corsa.....possibile??
Seconda cosa: giusto per favorirti, potrebbero inserire anche tra le discipline il "volo"? Sono sicuro che lì Carrer lo batteresti!!
!!!cavolo mi sveglio stamani
e mi accorgo di avere un sacco di amici superdotati
l'unico normodotato sono io
ma che cura avete fatto per diventarlo?
su da bravi ditemelo, voglio diventare superdotato anch'io
Complimenti all'Airone di Palo.....mbaio
!!!
Sì, è stato emozionante e divertente (tralasciamo come mi senta oggi ... nonostante abbia fatto 2h di scarico in bdc fatico a scendere le scale
Documentati un pò Giovanni :rosik: ... il triathlon "classico" è nuoto+bici+corsa ma esistono varie specialità come il duathlon (corsa+bici+corsa), l'aquathlon e il winter triathlon (peccato non si possa fare in Puglia, forse è la specialità che più mi piacerebbe fare) ... dai 1 occhiata qui [url]http://www.triathlonpuglia.it/triathlon.htm[/URL] e vieni con me alla prox gara di triathlon a cui parteciperò
PS: Carrer vola già, come faccio a batterlo ???
Ma quale superdotato ??? Tuttalpiù anormale (nel senso letterale del termine cioè fuori dalla norma) ... trova anche tu in te stesso la voglia di cimentarti in qualche manifestazione sportiva ... vai con Bartali&C a fare le randonnee o altro ... alla fin fine sei un ex corridore ... non dimenticartelo
Ecco le classifiche: [url]http://www.triathlonpuglia.it/risultati/2010/20100327.zip[/URL]
Fate (mi rivolgo in particolar modo ai pugliesi) i complimenti a tango5 che dopo 7 anni è tornato a gareggiare ... grande Beppe :eek:
Ecco qualche foto prima della partenza in attesa che lui pubblichi foto e video suoi:
PS: tango5 ha il completo Carrera, io indosso la maglia di vincitore del Giro del Tacco (circuito di GF pugliesi) dell'anno scorso, prima e dopo la gara m'aggiravo col cappello a pois del Tour de France ... ero in versione
:eek:
