Guido per me se mangi normale(=bilanciato), non vedo il problema.
Se il venerdi sera non mangio la pasta non è un problema non è che non riesco a fare 150 km, semplicemente a colazione e nel durante mangio di più.
Le tue se..e mentali sono sempre infinite
3 sabati fa, di giorno ho fatto una salita a tutta(quando dico tutta intendo quasi da vomito), poi 3 ore qua e là senza grosse forzature(anche perchè le gambe piangevano), la sera dopo un abbondante e meritato aperitivo, ho mangiato pizzoccheri e sciat, il giorno dopo ho fatto 130 km allegri con tratti ben spinti, e stavo benissimo.
Come dice giustamente gx2, conta di più rientrare a casa, mangiare bene subito, e poi due gomitate allo stomaco del divano e dormire per una sana ora. In settimana quando almeno io mi alleno con l'orologio in mano, e con alte intensità per ovvi motivi, se non mangio bene al lavoro non rendo e sono stanco fino a sera.
Io in effetti mi sono reso conto che se uno mangia le giuste in maniera equilibrata ad ogni pasto basta e avanza e si trova bene sempre.
Non sono i 10 grammi di carbo o di proteine in più a cambiarti la vita ciclistica
Concordo che la differenza la fa di più il sonno e il riposo e di questo me ne accorgo quando dopo le uscite mattutine me ne vado di corsa al lavoro e sto in coma fino alla sera
