cosa avete mangiato? (parte 10)

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senzasosta

Maglia Amarillo
19 Luglio 2011
8.187
2.838
Lecco
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Bici
Cervelo r5 Specialized Roubaix
Ieri
Colazione e spuntino già scritto

Palestra proprio ben fatta :eek:
Pranzo
40 gr farro + 150 gr petto di pollo ai ferri + insalata e pomodori + mela

Spuntino
Yogurt 0% + mezzo pacchetto cracker integrali

1 h e 10' rulli

Cena
Piatto minestrone di verdure + 100 gr nasello con broccoli e cavolfiori + mela

Post cena
Fage e pavesini

:bua:
 

giulio.gennari

Velocista
1 Gennaio 2011
5.291
2.798
42
apennino parmense
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Bici
Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Colazione ore 5:30
-Centrifuga carota/arancia/zenzero
-uova strapazzate sporcate di miele (4albumi/1tuorlo)
-the verde
-4fette di Pan Bauletto integrale tostate con crema nocciole/crema mandorle/marmellata mirtilli/burro d'arachidi

Ore 8:00
-galletta di farro con crema gianduia
-caffè
 

gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
11.681
931
Dove non ci sono troll, frustrati e rosiconi
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Bici
Gigiant
Ok, preso quello classico. 2kg

fatto bene
sono 2 volte che ordino quello bio
la prima volta arriva rancido, immangiabile. Protesto ottengo il rimborso di 2 barattoli su 3 (boh ancora sto aspettando il terzo...)
dopo chiedo se la partita fallata è ancora in vendita e posso ordinare il burro mi dicono ok
mi arrivano altri 2 barattoli della stessa partita della precedente. Richiedo il rimborso...ancora sto aspettando
A casa ho 5 barattoli di burro rancido e aspetto il rimborso di 3 :angrymod:
se non si muovono faccio un casino epico!! sto incaxxato a bestia :angrymod::angrymod:
 

giulio.gennari

Velocista
1 Gennaio 2011
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apennino parmense
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Bici
Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Pranzo
-riso rosso e quinoa Gallo (70g) più Legumotti Barilla lenticchie/ceci/piselli (70g) più gamberetti (200g)
-caffè

Pranzo buonissimo, ripeterò di sicuro magari abbassando un po i dosaggi

Ora 2h di bici, al rientro una banana
 

cosa.giusta.64

Pignone
8 Agosto 2017
149
28
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ricetta?

arachidi machinate/pestate
il difficile è farlo evitando che si scaldi troppo...l'ideale è farlo a mano con il mortaio :-)
in questo modo, senza nessuna aggiunta, la definizione più corretta è crema d'arachidi...
Perdiamo un po di tempo per sgrassare, oliare, lucidare la catena, macinare km in bici, od altro e ci manca il tempo per 1 kg di noccioline ?
Ricordiamoci delle altre cose che mettono i "lor siori"
 

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
27.398
22.158
Piacenza
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Bici
krypton xroad - 0 slr
Perdiamo un po di tempo per sgrassare, oliare, lucidare la catena, macinare km in bici, od altro e ci manca il tempo per 1 kg di noccioline ?
Ricordiamoci delle altre cose che mettono i "lor siori"

perchè lo dici a me?

mi ha fatto sorridere il fatto che ci siano "ricette"...
il meglio è 100% arachidi e, quindi, devi solo macinarle...non è una gran "ricetta"...
 

gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
11.681
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Gigiant
Perdiamo un po di tempo per sgrassare, oliare, lucidare la catena, macinare km in bici, od altro e ci manca il tempo per 1 kg di noccioline ?
Ricordiamoci delle altre cose che mettono i "lor siori"



(100% arachidi)
Inviato dall'India

https://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/burro-di-arachidi/10530743.html

vedi ingredienti

:yoga:

ps. buon per te che hai tempo id sgusciare un chilo di arachidi, io 250gr (con guscio) ci metto 30 minuti ;)

pps. se spalmi il burro, sopra spalmi il miele, e una spolverata di zenzero, alla fine è la stessa cosa...
 
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