VAM? bell'argomento. Quando lo proposi nell'altro forum come bitumoderatur con l'ora enciclopedico Pe, ci furono pesanti insulti ... ma qui se ne parla.
Forse vado un po' fuori tema, e ne chiedo perdono, ma questo mio spero possa essere un contributo interessante per qualcuno.
Io, piuttosto salitomane, giro sia in MtB che in BdC con il GPS e dunque vedo sempre pedalando o la VAM istantanea o la VAM media.
Premetto, e dopo questa premessa forse non potro' piu' partecipare al raduno di Como, che non pedalo assolutamente (piu') ne' sul cronometro ne' tantomeno sulla VAM, ma esclusavemente sul cardiofrequenzimetro, su quella soglia che conosco bene essere idonea per quella salita, quella lunghezza del tour quello stato di allenamento.
I tempi vengono sempre di conseguenza cosi' come il miglioramento della VAM, a parità di salita, allenandomi piu' del lecito rispetto al tempo disponibile, ma chi guida e' sempre e solo il mio cardiofrequenzimetro.
1a informazione che mi sembra utile: tra MtB su strada sconnessa (ma strada non sentiero) e BdC c'e' in salita del tutto analoga come pendenza e lunghezza e durata un buon 25-30% di differenza a sfavore della MtB.
2o fatto: lunghezza, durata, cosi' come la pendenza impattano nel senso che si e' già detto, ma anche il rapporto utilizzato influenza ed anzi le quattro dipendenze dette si intrecciano in un abbraccio che sacrifica la VAM o al contrario la esalta se si impara a trovare la combinazione giusta. Io questa combinazione l'ho trovata nel farmi guidare dal cardio, pero' per quei rapporti che mi ritrovo (molto agili in MtB e duro/lungo sulla BdC che sto per mandare in pensione per una molto piu' leggera ed agile).
Allora i miei valori?
11-14 mt/min media su salite dure in MtB su sterrato (no sentiero)
24-30 mt/min picchi di breve durata in MtB (registrati dal GPS ! non discuto)
16-18-20 mt/min media su BdC su varie salite di durate comprese nell'ora-ora e mezza, buona pendenza ma limitate dal 42-26 attuale (che sviluppa con meno agilità un 3-4% in piu' del 39-25).
Il tutto sempre a frequenza cardiaca da non dover mollare mai ... neanche dopo la vetta ...
Tranquillo io non faccio la GF bdc.com :smile: quindi si può salire tranquilli in compagnia 
chiunque si vuole aggregare è benvenuto 
