Diciamo che anche io non sono mai stato abituato a mega colazioni anche per uscite di 5/6/7 ore... mangio la solita colazione ....latte di capra con datteri e cereali integrali..1 cucchiaino di miele bomba per sportivi...e 2 fette integrali con cotto e formaggio,,parto dopo un'ora... e mangio e mi idrato a dovere durante..., mai avuto problemi...al ritorno un bel post work e pranzo... o direttamente cena... dipende dai km...
non hai messo quantità, ma in termini calorici, non è mica così poco...solo pane cotto e formaggio sei a circa 350 kcal...
250 ml latte? 125kcal circa
datteri circa 100cal
miele 40kcal
cereali 50g 190kcal
circa 800 kcal....non pochissimo...