probabilmente entrambe le cose: qualità non eccelsa e manutenzione non adeguata...pazienza son 30 di spesa ogni 2 anni
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
probabilmente entrambe le cose: qualità non eccelsa e manutenzione non adeguata...pazienza son 30 di spesa ogni 2 anni
giusto per star in topic:
sabato nuoto
domenica 80' Lemond media Z3 bassa bassa (progressione in realtà).
oggi in vasca rapida: 3x100 + 3x200 + 2x300 tutti B1 progredendo un po.
ripresa nuoto praticamente ok, ripresa bici invece stenta ma qualcosa si muove. ci sta.
stasera Eco tendine e mercoledi la fo veder. vediamo se posso pensare all IM Italy 2017 o se mi faccio ridar qualche soldino e mi dedico a stagione di nuoto master acque libere + Crono bike.
ormai è già tardi per cominciare a correre ed esser ok a settembre , forse con ellittica potrò metterci una pezza.
sabato nuoto
domenica 80' Lemond media Z3 bassa bassa (progressione in realtà).
oggi in vasca rapida: 3x100 + 3x200 + 2x300 tutti B1 progredendo un po.
ripresa nuoto praticamente ok, ripresa bici invece stenta ma qualcosa si muove. ci sta.
stasera Eco tendine e mercoledi la fo veder. vediamo se posso pensare all IM Italy 2017 o se mi faccio ridar qualche soldino e mi dedico a stagione di nuoto master acque libere + Crono bike.
ormai è già tardi per cominciare a correre ed esser ok a settembre , forse con ellittica potrò metterci una pezza.
swim aerobic team master
400 risc
800 esercizi con tante pinne
centrale
alzato la base 1.40 e messo il pull... gambe stanche, la bici e nemica del nuoto.
(400 300 200 100)
16x25 full gass base 30
(400 300 200 100)
400 risc
800 esercizi con tante pinne
centrale
alzato la base 1.40 e messo il pull... gambe stanche, la bici e nemica del nuoto.
(400 300 200 100)
16x25 full gass base 30
(400 300 200 100)
Mattina ore 6:20 fartlek 10x 1'+1' Z5/Z1, sempre un po'indietro con la velocità ma non credo sia la priorità
Ieri prova ginocchia, 1h di fondo in spinbike (Z2 e Z3 bassa senza variazioni di ritmo) per risvegliare il fisico, stamattina sensazioni positive, niente dolori, incrocio le dita e domani riprovo a corricchiare, sperando che non faccia troppo freddo, l'ortopedico mi ha sconsigliato la corsa a temperature troppo basse, almeno per il momento 
OT
: [MENTION=2109]gipsy[/MENTION], per 30€ è normale che duri 2 anni, anzi... è pure un buon risultato, una SS seria (scusa il gioco di parole) non costa meno di 100 - 150€ (fino ai 300 di una Chris King 
), ma la monti, la regoli la prima volta... e poi te la scordi per 10 anni.
OT
: [MENTION=2109]gipsy[/MENTION], per 30€ è normale che duri 2 anni, anzi... è pure un buon risultato
, una SS seria (scusa il gioco di parole) non costa meno di 100 - 150€ (fino ai 300 di una Chris King ), ma la monti, la regoli la prima volta... e poi te la scordi per 10 anni.
Ieri seduta di tecar poi la sera esercizi per addominali ed allungamento
Stasera piscina
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
Stasera piscina
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
OT
: [MENTION=2109]gipsy[/MENTION], per 30 è normale che duri 2 anni, anzi... è pure un buon risultato
li mortacci!
li mortacci!
Eh si! Purtroppo il ciclismo, e di conseguenza anche il tri, non sono sport economici
Eh si! Purtroppo il ciclismo, e di conseguenza anche il tri, non sono sport economici
ehhhh l'ho scoperto tardi, ho abbandonato la moto pensando di risparmiare e invece
:rosik:
:asd: considera che non corro da na vita....
Guido ieri mi son fatto una cultura dall ecografista:
la peritendinite è passata da moderata a lieve (da giugno a settembre era ancora li, senza averci mai corso, da settembre ad ora è calata...spero per gli esercizi eccentrici con cui mi sono rotto le balle)
la tendinosi non si è evoluta, il tendine sta bene come spessore e tutto e quella bisogna solo vedere che non peggiori.
ho scoperto che non da dolore lei ed è per questo che la gente si straccia i tendini di achille senza avvisaglie ...magari ha tendinosi gravi e silenti da tempo.
vediamo se e come posso correrci (da qui il discorso della ellettica e simili).
Grande nigno
Fatti 1500 metri in piscina con andatura media
Poi tre ripetute sui 200 metri con respirazione ogni quattro bracciate fatte in piena difficoltà
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
Fatti 1500 metri in piscina con andatura media
Poi tre ripetute sui 200 metri con respirazione ogni quattro bracciate fatte in piena difficoltà
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
bah...se qualcuno ha idee e consigli mi schiarisco le idee
mi dicono di passar da esercizi eccentrici (che pare essere il miglior modo di curar le peritendiniti e tendiniti achlle e che ho fatto per 3 mesi quasi tutti giorni) a esercizi pure concentrici insieme a saltelli (tipo con la corda ma anche senza) e di accoppiarli con ellittica.
un lieve peritendinite, definita proprio una roba minima, rimango convinto che non possa guarire correndoci sopra, ho pure dubbi lo possa far con l ellittica. ok che è na roba ridicola, ma è come si evolve che conta.
considerate IM a fine settembre come tempi.
consigli?
mi dicono di passar da esercizi eccentrici (che pare essere il miglior modo di curar le peritendiniti e tendiniti achlle e che ho fatto per 3 mesi quasi tutti giorni) a esercizi pure concentrici insieme a saltelli (tipo con la corda ma anche senza) e di accoppiarli con ellittica.
un lieve peritendinite, definita proprio una roba minima, rimango convinto che non possa guarire correndoci sopra, ho pure dubbi lo possa far con l ellittica. ok che è na roba ridicola, ma è come si evolve che conta.
considerate IM a fine settembre come tempi.
consigli?
io sono andato a far na visita di controllo per capire (dopo l eco) se potevo ricominciare a correre. non l ho ancora fatto quindi per prudenza (o paura ?) dicendomi 'se qualcosa c'è la corsa non può che peggiorarlo'
suppongo vista l intensità minima del dolore che correndoci 'potrebbe' darmi fastidio per pochi metri e poi sparire. alla fine anche nella sua fase più acuta questo tendine dava fastidio nei primi 500/600 metri di corsa e poi non si faceva più sentire fino al prossimo allenamento a meno che non andassi a pigiarlo.
a sentir chi mi segue non dovrei correrci se non stupidatine ..oppure ellittica visto che comunque si parla di un ritorno alla corsa dopo mesi e la prudenza servirebbe a prescindere dal tendine. e sempre giustamente mi dice 'come faccio a saper come si evolve se non ci corri?'
Oggi alle 12 ancora tecar
Stasera causa nebbia, umidità ( per non morire investito) 1 ora almeno sul mulino in casa
Con cambi ritmo
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
Stasera causa nebbia, umidità ( per non morire investito) 1 ora almeno sul mulino in casa
Con cambi ritmo
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
- Stato
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.