Scusate se riesumo questa discussione, io lo vorrei fare in casa questo test (indipendentemente dalla sua attendibilità, voglio provarci), la cosa che non ho capito, perchè il web è starpieno di guide è, il rapporto deve essere fisso? Tipo 50x15 per tutto il test variando la velocità ogni 60 secondi oppure devo iniziare con il 50x28 e scendere di rapporto ogni 60 secondi aumentando la velocità? Gli rpm devono rimanere sempre 90?
No, era più semplice come era stato descritto all'inizio.
Fai riscaldamento.
Poi ti scegli un rapporto tale che mantieni 80-90 rpm. E ogni 2 minuti cambi rapporto, sempre mantenendo 80-90 rpm. Quando non ce la fai più allora esegui uno scatto massimale.
La FC massima registrata è la FC max.
Il test è attendibile per la FC max, non per la FC soglia. Infatti è la prima ad essere misurata, la seconda è solo stimata