cosa avete mangiato? (parte 10) - Pagina 155 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Alimentazione e biomeccanica Cioè ciò che non è legato direttamente al pedalare ma che ci permette di andare più forte
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Vecchio 13-07-2017, 10:02:33   #1849
guido76b
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Io ho sempre avuto l'idea che troppi zuccheri semplici, siano essi aggiunti, o siano presenti nella frutta, non vadano molto bene.
Chiaro che per uno sportivo il "problema" si pone in modo estremamente ridotto.
Per quanto mi riguarda, ossia per le mie abitudini alimentari, tutta quella frutta è tanta. Su questo baso il mio "tanto".
Anche perchè a quelli della frutta ed allo zucchero di canna, aggiungi quelli del pane, della pasta...
Come sempre, è un mio parere.
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Vecchio 13-07-2017, 10:08:06   #1850
kikhit
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Io ho sempre avuto l'idea che troppi zuccheri semplici, siano essi aggiunti, o siano presenti nella frutta, non vadano molto bene.
Chiaro che per uno sportivo il "problema" si pone in modo estremamente ridotto.
Per quanto mi riguarda, ossia per le mie abitudini alimentari, tutta quella frutta è tanta. Su questo baso il mio "tanto".
Anche perchè a quelli della frutta ed allo zucchero di canna, aggiungi quelli del pane, della pasta...
Come sempre, è un mio parere.
Considera che invece per me è poca!
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Vecchio 13-07-2017, 10:10:08   #1851
never give up!
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Io ho sempre avuto l'idea che troppi zuccheri semplici, siano essi aggiunti, o siano presenti nella frutta, non vadano molto bene.
Chiaro che per uno sportivo il "problema" si pone in modo estremamente ridotto.
Per quanto mi riguarda, ossia per le mie abitudini alimentari, tutta quella frutta è tanta. Su questo baso il mio "tanto".
Anche perchè a quelli della frutta ed allo zucchero di canna, aggiungi quelli del pane, della pasta...
Come sempre, è un mio parere.
ok, ma supportato da cosa?

p.s. pane e pasta hanno pochissimi zuccheri semplici ...è di questo che stiamo parlando o di carbo in generale...mi confondi...
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-"Esistono situazioni che ci vengono imposte e possiamo solo accettare, altre invece dipendono dalle nostre decisioni e su queste possiamo costruire la vita".

-quello che cerchi è dentro di te...oppure nel frigo!
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Vecchio 13-07-2017, 10:13:09   #1852
gx2
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Io ho sempre avuto l'idea che troppi zuccheri semplici, siano essi aggiunti, o siano presenti nella frutta, non vadano molto bene.
Chiaro che per uno sportivo il "problema" si pone in modo estremamente ridotto.
Per quanto mi riguarda, ossia per le mie abitudini alimentari, tutta quella frutta è tanta. Su questo baso il mio "tanto".
Anche perchè a quelli della frutta ed allo zucchero di canna, aggiungi quelli del pane, della pasta...
Come sempre, è un mio parere.
li sta il problema, devi anche sperimentare, con criterio
Se ti basi solo sulla letteratura o le ricerche trovi tutto e il contrario di tutto. Trovi scritto che gli zuccheri andrebbero evitati fuori dal post-wo come trovi che dovrebbero essere circa il 20-30% del totale dei carboidrati.

Aldilà di tutto come ha scritto anche @never give up! la frutta è un discorso a parte. La fibra in essi contenuti rallenta l'assorbimento degli zuccheri, per quanto semplici. Ovvio che mangiarne una vagonata non va bene. Ma 2-3 porzioni sono consigliate un po' ovunque.
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Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo. Mahatma Gandhi
L'uomo dice che il tempo passa, il tempo dice che l'uomo passa. antico detto indiano
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Vecchio 13-07-2017, 10:36:49   #1853
pecoranera
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cambia nulla
sempre saccarosio è...però dire di usare lo zucchero di canna integrale grezzo fa sentir più magri, è il termine integrale che conforta

http://bressanini-lescienze.blogauto...veleno-bianco/
😁😁😁non credo che Andrea abbia problemi di peso,al limite per o carichi di lavoro che faceva forse aveva problemi di deficit calorico...
Quindi
Parlavo per un ,al limite,discorso " salutistici" ove la leggenda narra che lo zucchero bianco sarebbe da evitare in favore di...
Ecc.ecc.😁
Certo della sua comprensione porgo distinti saluti alla sv. 👍👍
😁
Ps
Sto adottando ,solo ora,alcuni tuoi consigli degli anni che furono....,grazie ora per allora 👍
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Non è finito il mondo,posso mai esserlo io?
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Vecchio 13-07-2017, 10:45:57   #1854
never give up!
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😁😁😁non credo che Andrea abbia problemi di peso,al limite per o carichi di lavoro che faceva forse aveva problemi di deficit calorico...
Quindi
Parlavo per un ,al limite,discorso " salutistici" ove la leggenda narra che lo zucchero bianco sarebbe da evitare in favore di...
Ecc.ecc.😁
Certo della sua comprensione porgo distinti saluti alla sv. 👍👍
😁
Ps
Sto adottando ,solo ora,alcuni tuoi consigli degli anni che furono....,grazie ora per allora 👍
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Vecchio 13-07-2017, 11:00:15   #1855
guido76b
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ok, ma supportato da cosa?

p.s. pane e pasta hanno pochissimi zuccheri semplici ...è di questo che stiamo parlando o di carbo in generale...mi confondi...
Se scrivo “mio parere personale”, di tale si tratta. Sono idee che mi sono fatto col tempo, leggendo, ascoltando…

Parliamo di zuccheri.
Pane e pasta ne hanno pochi, ma si sommano comunque agli altri. Questo intendevo.
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Vecchio 13-07-2017, 11:05:51   #1856
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Ovvio che mangiarne una vagonata non va bene. Ma 2-3 porzioni sono consigliate un po' ovunque.
Ok, ma allora vedi che siamo d’accordo?
Nella fattispecie non si parlava di 2-3 porzioni, ma ben di più: 3 fichi secchi + 4 fichi + 2 pesche; se la matematica non è un’opinione sono 9 frutti. Ai quali aggiungeva un ghiacciolo (praticamente acqua e zucchero) e lo zucchero di canna nelle yogurt.
Per me è tanto. E, se parli di 2/3 porzioni di frutta, i 9 frutti dovrebbero essere tanti anche per te.
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Vecchio 13-07-2017, 11:10:53   #1857
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Ok, ma allora vedi che siamo d’accordo?
Nella fattispecie non si parlava di 2-3 porzioni, ma ben di più: 3 fichi secchi + 4 fichi + 2 pesche; se la matematica non è un’opinione sono 9 frutti. Ai quali aggiungeva un ghiacciolo (praticamente acqua e zucchero) e lo zucchero di canna nelle yogurt.
Per me è tanto. E, se parli di 2/3 porzioni di frutta, i 9 frutti dovrebbero essere tanti anche per te.
per porzioni si intende mangiarla 2-3 volte al giorno. Con porzione ragionevole dipendente dal proprio fabbisogno
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Vecchio 13-07-2017, 11:12:10   #1858
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A mio avviso non è che uno magro ne abbia bisogno. Tanti, sempre a mio modesto parere, non vanno bene.
Perche? se li brucia dove' il problema.
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Vecchio 13-07-2017, 11:16:34   #1859
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Per quanto mi riguarda, ossia per le mie abitudini alimentari, tutta quella frutta è tanta. Su questo baso il mio "tanto".
Anche perchè a quelli della frutta ed allo zucchero di canna, aggiungi quelli del pane, della pasta...
Come sempre, è un mio parere.
Allora io cosa devo dire
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Vecchio 13-07-2017, 11:17:15   #1860
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per porzioni si intende mangiarla 2-3 volte al giorno. Con porzione ragionevole dipendente dal proprio fabbisogno
Certo! Ma nell’insieme 9 frutti, divisi in 2 o 3 porzioni, restano tanti e, per me, non sono ragionevoli
In base a cosa? In base alle mie idee ed alle mie abitudini.

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