Se vi capita provate zenzero candito con cioccolata fondente... 😉
... usque ad finem ...
... usque ad finem ...
cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
Si chiaro
Ma sempre meglio avere un errore del 10% piuttosto che del 40
... usque ad finem ...
Buongiorno allegroni [emoji51][emoji48]
Sveglia alle 6:00 un bicchiere d' acqua e si va al lavoro in bici.
Ore 7:00 colazione latte intero miele nocciole una perettina.
Ammazza quanto se magna per mangiare bene ! sono ancora sazio da ieri !
Maggnaccioni !
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Sveglia alle 6:00 un bicchiere d' acqua e si va al lavoro in bici.
Ore 7:00 colazione latte intero miele nocciole una perettina.
Ammazza quanto se magna per mangiare bene ! sono ancora sazio da ieri !
Maggnaccioni !
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[MENTION=81130]AleAlb[/MENTION]
La foto è troppo piccola, non si vede bene
Puoi metterla piu grossa?
La foto è troppo piccola, non si vede bene
Puoi metterla piu grossa?
O anche Pubblico Ministero, perché dopo certe affermazioni uno dovrebbe essere almeno inquisito... [emoji23][emoji23][emoji23]
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PreWorkout
Pre wod della Action (non so se qualcuno lo usa ma sinceramente non sento differenze dal non prenderlo)
500 ml di HydraFit durante
PostWorkout
Whey
Pranzo
150gr Riso Basmati
60gr fagioli cannellini
Cetriolo, lattughino e carote condito con un pò di aceto balsamico
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kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Colazione:
- caffè
- 3 fette biscottate integrali con 3 cucchiaini di crema nocciole Rigoni senza latte
Allenamento:
https://www.strava.com/activities/905966591 56.4 km - 2h 41m 51s - 595 m dsl - 145 bpm medi - 78 rpm medie. Nel durante acqua, un caffè amaro e un carbogel prima dell'ultima salita. Sono ritornato a casa sorridente, per un bel giro nel giorno del mio onomastico e per aver ricevuto una pacca sulla spalla da parte di un ciclista e i complimenti da parte di un altro ciclista, sopra Casertavecchia, per la tenacia nell'aver affrontato la salita stante la mia stazza.
Pwo:
- un bicchiere di succo ai mirtilli
- caffè amaro
- caffè
- 3 fette biscottate integrali con 3 cucchiaini di crema nocciole Rigoni senza latte
Allenamento:
https://www.strava.com/activities/905966591 56.4 km - 2h 41m 51s - 595 m dsl - 145 bpm medi - 78 rpm medie. Nel durante acqua, un caffè amaro e un carbogel prima dell'ultima salita. Sono ritornato a casa sorridente, per un bel giro nel giorno del mio onomastico e per aver ricevuto una pacca sulla spalla da parte di un ciclista e i complimenti da parte di un altro ciclista, sopra Casertavecchia, per la tenacia nell'aver affrontato la salita stante la mia stazza.
Pwo:
- un bicchiere di succo ai mirtilli
- caffè amaro
Ultima modifica:
Che fra un po spacco
Ma lasciala stare... guarda lo specchio che è meglio[emoji6]
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- Stato
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.