uscita lunga e mal di testa

ironman79 ha scritto:

niente, solo bevande a base di zuccheri e sali minerali e aminoacidi ramificati, ma qualcuno dice che sotto i 100 km questo dovrebbe bastare, tu che dici

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Io credo che ogni ora e 1/2 massimo 2 ore qualcosa dovresti mangiare....penso che tu probabilmente se nell'ultimo giro hai fatto 83 Km probabilmente quasi 3 ore di pedalata te le sei fatte...quindi prova a mangiare dopo circa 2 ore di pedalata e vedi come va...

credo che sia dovuto al caldo io in genere in questo periodo mollo un po la bici

o a tensioni muscolari sul collo

ironman79 ha scritto:

83 km percorsi in 3 ore e mezza (con qualche salita in mezzo)

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Prova allora portarti qualcosa da mangiare dietro (barrette , panino con marmellata, briosce) e vedi come va ...

Visto che ti succede sempre nel giro della domenica non è che sono i postumi della sera prima?
Alimentazione,caldo,postura,predisposizione,bandana stretta...ma va là!
A parte gli scherzi provale un po' tutte,ma prima di fare esperimenti vai da un medico,con la testa non si scherza!

ironman79 ha scritto:

:asd2: ok grazie, proverò

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sconsigliatissimo l'uso di qualunque cosa che stringa la testa!!! spesso è bastato allentare la rondella del casco di qualcuno a cui stava scoppiando la testa per avere un sollievo immediato. la prossima uscita prova per favore ad andare con la testa libera da costringimenti, indossa un bel casco appena aderente ma ben allacciato; altri fattori sono tutti quelli che favoriscono la produzione di NO (ossido nitrico) e tensioni muscolari quindi evita il gran caldo (in questi giorni in sicilia immagino sia impossibile cercare refrigerio) se puoi.