Piriforme: che noiaaaa

kar38 ha scritto:

mi mancava questo club, settimana scorsa ne sono entrato a far parte.

fatto controllare all' istruttore in piscina che è fisioterapista mi ha dato da fare l'esercizio in foto, devo dire che dopo 2 giorni in cui non riuscivo nemmeno a stare seduto già al mattino andava decisamente meglio e ora è quasi scomparso.

in bici e in piscina nessun dolore forse a caldo il dolore non si avvertiva

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lucadue ha scritto:

Ciao a tutti, da un mesetto ho problemi al piriforme con conseguente fastidi al nervo sciatico. Sembrava migliorato dopo qualche seduta dal massofisioterapista ho ripreso a pedalare e forse per errore mio che non ho ripreso gradualmente dopo 2settimane ci sono ricaduto.

Ora ho utilizzato 2giorni il foam roller che ho acquistato sabato e mi pare ci siano stati notevoli miglioramenti, ho fatto fai da te perchè prima che trovassi posto dal fisio ci vanno sicuramente giorni. Secondo voi posso pedalarci cautamente mezz'oretta sui rulli per riabituarlo allo sforzo e poi subito dopo stretching e foam roller o meglio riposo assoluto? Qualche esercizio in palestra puo aiutare?

Attendo Vs consigli e indicazioni nel frattempo prenoto visite varie

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Johnm90 ha scritto:

Salve, leggo solo ora questo forum, spero di ricevere qualche risposta, ho da un paio di mesi un infiammazione al muscolo piriforme in seguito ad uneccessivo allenamento ( crossfit e corsa)Dopo un consulto dal fisioterapista ho eseguito un ecg evidenziando anche un infiammazione al bicipite femorale, ho eseguito diverse sedute e sembra andare un po’ meglio,riesco ad allenarmi ma non riesco ancora a correre, ho letto dello stretching con la pallina vorrei sapere se chi ne ha fatto uso ne ha tratto benefici? Grazie per le eventuali risposte

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CANNONDALE10 ha scritto:

Guarda io saranno buoni 8 mesi che combatto con questa maledetta sindrome, devo dire che anche io ci metto del mio nel senso che incurante del solore esco uguale in bici e mi tengo il dolore perchè mi piace troppo andare in bici. Io ho trovato giovamento facendo dei piccoli esercizi di autopostura, stretching e usando la pallina sia per la zona del piriforme che nel massaggiare la pianta dei piedi (sembrerà strano ma da un sollievo inaspettato). io sono un tipo dal "chiodo scaccia chiodo" quindi continuo ad andare

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Johnm90 ha scritto:

Grazie per la risposta, io invece anche volendo non riesco proprio a correre, mi alleno tranquillamente ma ho eliminato per il momento la corsa. Vorrei Avere maggiori informazioni sullo stretching con la pallina, bisogna farla roteare o sedersi solo sopra? Grazie

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Johnm90 ha scritto:

Grazie per la risposta, io invece anche volendo non riesco proprio a correre, mi alleno tranquillamente ma ho eliminato per il momento la corsa. Vorrei Avere maggiori informazioni sullo stretching con la pallina, bisogna farla roteare o sedersi solo sopra? Grazie

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pizzirilloo ha scritto:

Non ne se sono certo. Se vai a vedere bene dove è situato questo subdolo piriforme, mi sembra difficile raggiungerlo con i massaggi.

Ed infatti, il/la fisioterapista, lavora (almeno così è stato per me), per "trazione".



Se è carina è meglio, perché la odierai di meno quando ti farà le trazioni.

Per dirla tutta, mi ha aiutato anche un "personaggio" che ho trovato giù in Puglia, il quale in teoria sarebbe un barbiere, ma nella pratica è un fisitoerapista/sciazzu (lo dico alla pugliese), nonché apprendista stregone, alto 190cm e abbondantemente sopra il quintale. Ebbene, anche lui tramite "trazione" e utilizzando "dolcemente" il suo peso e la sua forza, mi ha fatto passare il dolore in una mossa. Però non sapete le bestemmie.



A me è stata una corsa lentissima di 25km, fatta per fare compagnia ad un amico che preparava la maratona. Per andare piano, ho modificato falcata e postura (per tanto tempo) tanto da infiammare il piriforme .

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