Sembra una domanda sciocca per molti di voi che avranno macinato migliaia e migliiaia di km ma esiste a parte la capacità fisica , uno o più parametri per che tipi di cambi e a che % vanno usati ;a volte a me pare di avere margine pe spingere ma non ne sono sicuro e a volte forse spingo troppo e invece dovrei alleggerire. Mi sento al quanto stupido e non riesco a trovare sezioni o informazioni precise grazie come al solito in anticipo ciao!!
Vorrei consigli sull ' utilizzo del cambio
- Creatore Discussione Enricquez
- Data di inizio
saxfast
Apprendista Scalatore
se hai un contapedalate cerca di stare intorno alle 90/100 pedalate, senza morire.....ci servirebbe un cardiofrequenzimentro...in mancanza di questi attrezzi, ci si basa sulle sensazioni....la gamba deve girare sempre in modo agile.....e non devi stare col fiatone che a malapena riesci a rifiatare.....
saxfast
Apprendista Scalatore
(Ale74)
Maglia Amarillo
- 17 Agosto 2010
- 8.430
- 246
- Bici
- sì -il carbonio è tornato ed è pure andato... ora rimetto in pista l'alluminio....
Se senti margine per spingere un rapporto più duro fallo.
Se senti che devi alleggerire fallo.
L'ideale è viaggiare (in pianura) tra le 90 e le 100 rpm come dice Sax.
Un solo appunto sui battiti, sono soggettivi perchè ogni uno di noi è diverso, dovresti prima farti qualche visita per stablire le soglie varie se vuoi usare il cardio come strumento di allenamento.
Se senti che devi alleggerire fallo.
L'ideale è viaggiare (in pianura) tra le 90 e le 100 rpm come dice Sax.
Un solo appunto sui battiti, sono soggettivi perchè ogni uno di noi è diverso, dovresti prima farti qualche visita per stablire le soglie varie se vuoi usare il cardio come strumento di allenamento.
Questo è il miglior consiglio, perchè anche la cadenza di pedalata ha la sua componente di soggettività
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