Ciao a tutti, sette mesi sono letteralmente volati,mi sembra di aver iniziato ieri a prepararmi per il 70.3 di Pescara e invece,quasi senza accorgermene mi ritrovo ad un mese e mezzo dalla gara. Credo di essermi allenato discretamente,di sicuro mi sono divertito come non mi capitava da anni e già questo e' un successo;ora è il momento di trarre qualche conclusione e vorrei che qualcuno piu' esperto di me mi venisse in aiuto.In poche parole,fermo restando che gli ultimi 7-10 giorni prima della gara saranno di tapering,come gestisco gli ultimi 40 giorni di preparazione?
a) Il 15 maggio a Pescara c'e' una mezza maratona,ha senso farla a ritmo gara (70.3) magari facendola precedere il sabato da un lungo in bici?
b) Vorrei fare un combinato lungo,diciamo sulle 6 ore o anche di piu', a ritmo blando soprattutto per quanto riguarda la frazione run con lo scopo di provare l'alimentazione e di abituarmi a stare "sulle gambe" il piu' possibile in condizioni di stanchezza. Ha senso un lavoro del genere e se si quando e' meglio farlo?
Grazie a tutti per il supporto.
Fabrizio.
PS:ho montato le prolunghe sulla bici e mi sono comprato un casco crono, della serie:anche l'occhio vuole la sua parte!
a) Il 15 maggio a Pescara c'e' una mezza maratona,ha senso farla a ritmo gara (70.3) magari facendola precedere il sabato da un lungo in bici?
b) Vorrei fare un combinato lungo,diciamo sulle 6 ore o anche di piu', a ritmo blando soprattutto per quanto riguarda la frazione run con lo scopo di provare l'alimentazione e di abituarmi a stare "sulle gambe" il piu' possibile in condizioni di stanchezza. Ha senso un lavoro del genere e se si quando e' meglio farlo?
Grazie a tutti per il supporto.
Fabrizio.
PS:ho montato le prolunghe sulla bici e mi sono comprato un casco crono, della serie:anche l'occhio vuole la sua parte!