Pista in inverno

LUPOMALDESTRO

Novellino
28 Agosto 2014
40
12
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Bici
Bianchi Infinito
Vi chiederei un consiglio. Durante la stagione invernale dal lunedì al venerdi, per motivi di lavoro posso utilizzare la bici solo durante le ore notturne, dalle 17.30 in poi. Vicino a casa mia ho a disposizione una pista illuminata.
Quali lavori mi consigliate per non farmi trovare totalmente impreparato a Marzo quando tornerò su strada? Percorro circa 5000km anno prevalentemente salita. Grazie in anticipo
 

Castyo

Apprendista Velocista
22 Aprile 2011
1.476
52
Verona
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Bici
Canyon Ultimate CF
Il problema principale è l'aria fredda che respiri!
Le soluzioni sono due:
O ti affidi ad un preparatore e ti fai fare un programma, oppure ti fai una cultura di base e vai un po a sensazione. Qui su bdcforum trovi parecchio a riguardo (tipo in ciclopedia).
Potresti fare delle sessioni di fondo lento e qualcosa di medio dopo un tot di tempo, magari con lavori sulla cadenza.
Il mio è un parere da umile pedalatore e non da esperto o-o