Bibbione degli integratori
- Creatore Discussione Trainer89
- Data di inizio
in realtà, l'aspetto miracoloso cè, ovvero che il profilo proteico nei piselli è anche migliore delle Whey....ora non so perche non fanno un integratore a base di piselli, forse per il gusto osceno o per il costo...devo dire che non ho letto l'articolo
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 13.230
- 17.218
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
qualcuno utilizza aminoacidi ramificati e glutammina per recuperare, o vi "fate bastare" le proteine?
le whey gia contengono 5 gr di bcaa e 6 gr di gluatammina, ...
Li ho usati quest’estate per un paio di mesi quando caricavo tanto (usavo il Recovery Max della Amix, che sono proprio BCAA+Glutammina), così per provare. Onestamente non saprei dirti di differenze apprezzabili perché ho terminato le scorte proprio quando ho ridotto (di poco) i volumi e quindi non ho un paragone.
Ora, a 15h settimanali e 7gg su 7, non uso nulla.
Io aminoacidi durante e glutammina post
io bcaa + glutammina nel post.
le proteine le uso come spuntino pratico
Solo in periodi molto intensi, e/o uscite over 4H:
Bcaa divisi tra pre e durante (6 gr tot)
Glutammina a fine giro 5gr mischiata con whey + 5 gr pre nanna.
nei periodi in cui si dimezzano uscite e km invece
solo Glutammina post uscita e pre nanna
glutammina, secondo me, non serve a nulla, è ovunque. bcaa, servono, semmai, pre uscita breve e intensa, o durante al più. Ma non per recuperare.
Pare, nel mare magnum di studi anche discordanti suoi bcaa, che abbia la capacità di ritardare leggermente il senso di fatica ,
il perchè è spiegato in modo semplice qui https://www.my-personaltrainer.it/fatica_centrale.htm
L'amminoacido che entra più in competizione col triptofano pare sia la leucina, motivo per cui, in ambito endurance, è consigliato più i bcaa 4:1:1 piuttosto che i classici 2:1:1.
In quest'ottica, alleviare il senso di fatica nel post-wo, non serve a nulla.
pedalone della bassa
Otztaler inside
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grazie mille a tutti, davvero!!!!
io, gli aminoacidi, li prendo solo nelle rando o nelle g.f. "lunghe" (o certi allenamenti) con questi
più che altro, perché hanno anche della caffeina (che io, non bevendo caffè, magari un minimo di effetto lo sento)
io, gli aminoacidi, li prendo solo nelle rando o nelle g.f. "lunghe" (o certi allenamenti) con questi
più che altro, perché hanno anche della caffeina (che io, non bevendo caffè, magari un minimo di effetto lo sento)
Ossia?
Amici che corrono a buoni livelli l'hanno sempre presa su indicazione dei preparatori...
fai come loro, io corro a levlli infimi
Ti ho fatto una semplice domanda. Ossia dove si trova la gluttammina, visto che hai scritto che "è ovunque".fai come loro, io corro a levlli infimi
Mi piacerebbe avere una risposta...
Glutammina in palestra per la massa muscolare - Project inVictus
Scopri tutti gli effetti della glutammina: a cosa serve in palestra? Quali sono i benefici per il bodybuilding? Come assumerla (dosi)?
www.projectinvictus.it
Glutammina - Wikipedia
La glutammina è ampiamente presente sia in prodotti di origine animale, come le carni, il pesce, le uova ed i prodotti caseari, sia in prodotti vegetali.
Glutammina: Cos'è e a Cosa Serve
Glutammina come Integratore: Funziona? Ruolo biologico, Indicazioni, Proprietà ed Efficacia, Dosi e Modo d'uso, Effetti Collaterali e Controindicazioni. La glutammina e' l'amminoacido piu' abbondante del corpo umano La sua sintesi avviene principalmente nel tessuto muscolare a partire dagli...
www.my-personaltrainer.it
ora che ho perso tempo per fare una (banalissima) ricerca al posto tuo, prenditi un po' di tempo per leggere tutto però eh
Glutammina in palestra per la massa muscolare - Project inVictus
Scopri tutti gli effetti della glutammina: a cosa serve in palestra? Quali sono i benefici per il bodybuilding? Come assumerla (dosi)?
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it.wikipedia.org
La glutammina è ampiamente presente sia in prodotti di origine animale, come le carni, il pesce, le uova ed i prodotti caseari, sia in prodotti vegetali.
Glutammina: Cos'è e a Cosa Serve
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Glutammina: Funzioni nell'Organismo
Glutammina: Funzioni nell'Organismo. A Cosa Serve la Glutammina? Ruolo Biologico della Glutammina e, Eventualmente, Perché Integrarla. La glutammina (Gln o Q) è un α-amminoacido non essenziale, ordinario e costituente le proteine (funzione di proteosintesi).
www.my-personaltrainer.it
GLUTAMMINA E CICLISMO
La Glutammina è un aminoacido definito non essenziale perché può essere sintetizzato dal nostro organismo, la Glutammina costituisce il 60% di tutti gli aminoacidi presenti nel muscolo e maggiormente a livello citoplasmatico con una certa predominanza nel liquido cefalorachidiano e nel sangue...
www.robertocasati.com
cosa dovrei fare?Glutammina: Funzioni nell'Organismo
Glutammina: Funzioni nell'Organismo. A Cosa Serve la Glutammina? Ruolo Biologico della Glutammina e, Eventualmente, Perché Integrarla. La glutammina (Gln o Q) è un α-amminoacido non essenziale, ordinario e costituente le proteine (funzione di proteosintesi).
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in una ottica anche di economia degli integratori non solo dal punto di vista del costo, la glutammina è in effetti l'amminoacido piu a disposizione nel corpo umano , ingerirla ulteriormente potrebbe aiutare il recupero, se hai bisogno di accelerare questa fase, a mio avviso cmq abbastanza inutile.Niente, tu non corri a buoni livelli
