cosa avete mangiato? (parte 10)

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guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
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BMC Team Machine slr01
La peristalsi e l'attività digestiva in genere durante lo sforzo fisico tendono a rallentare, essendo il sangue dirottato in maggior misura verso i muscoli, con conseguente maggior fermentazione del contenuto intestinale ed aumento dei gas, che ovviamente vengono prontamente eliminati non appena termina l'esercizio e la peristalsi riprende normalmente.

(Stesso motivo per cui è sconsigliato assumere cibi che richiedono digestioni lunghe e laboriose prima dell'esercizio)


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guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
10.228
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BMC Team Machine slr01
Il risotto se non è carico di burro non ci sono problemi e i funghi in quantità giuste sono ottimi o-o


La pediatra di mia figlia dice sempre di evitare il più possibile i funghi, perché sono comunque tossici per il nostro organismo.
Io comunque ogni tanto, quando ci sono, li mangio.


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giulio.gennari

Velocista
1 Gennaio 2011
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apennino parmense
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Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Se posso permettermi...
Non è proprio il massimo prendere acqua “gratuitamente” con queste temperature.


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Si hai ragione, in realtà non era prevista.
Quando il tempo è incerto come oggi faccio un circuito di una ventina di km sotto casa così se peggiora rientro.
Sono stato superficiale a mettere i copripunta e non i copriscarpe impermeabili.
Nel resto del corpo nonostante i 2,3 gradi non ho avuto problemi...
 

Il Trattore

Maglia Rosa
14 Luglio 2017
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con due ruote
Se posso permettermi...
Non è proprio il massimo prendere acqua “gratuitamente” con queste temperature.


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Non sono d'accordo. Tutto va allenato, anche la guida sotto l'acqua altrimenti in gara se capita un temporale improvviso sei nei guai e vai in grosse difficoltà.

Ieri ho fatto quasi 3h tutte sotto l'acqua. Se hai indumenti giusti e non ti fermi mai non ci sono problemi. Io alla fine avevo ancora i piedi caldi per dire (sia lodato il neoprene), ero bagnato ovviamente sopra ma sotto ero asciutto.

Mi sembra che anche [MENTION=21324]never give up![/MENTION] esca senza alcun dubbio pure con condizioni di pioggia...

Fine OT
 

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
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krypton xroad - 0 slr
Non sono d'accordo. Tutto va allenato, anche la guida sotto l'acqua altrimenti in gara se capita un temporale improvviso sei nei guai e vai in grosse difficoltà.

Ieri ho fatto quasi 3h tutte sotto l'acqua. Se hai indumenti giusti e non ti fermi mai non ci sono problemi. Io alla fine avevo ancora i piedi caldi per dire (sia lodato il neoprene), ero bagnato ovviamente sopra ma sotto ero asciutto.

Mi sembra che anche [MENTION=21324]never give up![/MENTION] esca senza alcun dubbio pure con condizioni di pioggia...

Fine OT

sì...

[MENTION=83690]pavelfelix10[/MENTION]
risolto il fraintendimento amaro/caffè amaro...mi è venuto un dubbio, che ti hanno già fatto notare, riguardante le quantità...
150g di riso crudo a risotto o 150g di risotto, cotto e finito?
nel secondo caso è proprio poco...forse copri il piatto...ma lo strato è sottile...


oggi
si ricomincia con lo standard
avena+whey+semi vari...


nel weekend colazione con pancake...

poi, in ordine sparso:
tortelli di zucca
pasta al pomodoro
insalata
filetto di branzino
ringo
canestrelli
nuggets di mopur
torta salata ricotta e zucchine
frutta mista
varie ed eventuali :asd:
 
Ultima modifica:

stambe

Scalatore
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Appena sveglio: biscotti con marmellata e caffè.
15 km run + 20' vogatore
Colazione: 3 uova, 50 g muesli, 3 arance.
A breve spuntino...

Pure io non mi faccio scoraggiare dalla pioggia...
 

Il Trattore

Maglia Rosa
14 Luglio 2017
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con due ruote
Intanto ho finito la tre giorni di serate di festeggiamenti dei 25anni in cui mi sono rifiutato di tenere traccia di tutto (anche perché non sarebbe stato possibile) ma penso di essere stato sopra le cifre da "ricariche" di sovrasterzo :asd:

Oggi si torna in traccia. Colazione con latte e un pacco di gallette. Mattina libera, tra poco esco per 3 orette.

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senzasosta

Maglia Amarillo
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La pediatra di mia figlia dice sempre di evitare il più possibile i funghi, perché sono comunque tossici per il nostro organismo.
Io comunque ogni tanto, quando ci sono, li mangio.


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Guido in effetti ho scritto nelle giuste quantità.
Ieri sera ad esempio ho fatto arrosto di tacchino al forno con i funghi e un pò di verdure, tra cui i carciofi che vanno a bilanciare la sofferenza epatica che possono generare i funghi. o-o

Comunque se senti i dottori non mangi più, l'unica verità che dicono sempre è quella di .... bere tanto :mrgreen::mrgreen:o-oo-o
 

sovrasterzo85

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S-WORKS
colazione
fage con 20g whey
1 banana
100g pane nel caffelatte
2 quadrotti fondente

40' pal
1 fage con whey e manciata cereali

pranzo credo insalata con un paio di uova

poi usciro in bici col freddo becco
 

senzasosta

Maglia Amarillo
19 Luglio 2011
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Cervelo r5 Specialized Roubaix
questa dei funghi mi è nuova...mi vien da dire che come sempre è la dose che fa il veleno...
d'altronde si sono sempre mangiati, e sempre si mangeranno

No diciamo che tutti i funghi sono tossici, poi che ci siano quelli commestibili è un altro paio di maniche, ma restano comunque velonosi. Da noi è capitato più di una volta che qualcuno è finito all'ospedale perchè ha esagerato oltre misura.

Dall'altra parte il fungo ha parecchie qualità, non ultima quella di combattere la ritenzione idrica, certo che se poi li fai trifolati con un kg di burro o la panna, in quel caso il problema non è il fungo :eek:

Al sud per esempio mettono tanto i funghi sott'olio, per altro ottimi, e tante qualità che al nord prendiamo a calci, però dicono siano molto pericolosi perchè richiedono una pulizia maniacale del vasetto.
 

guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
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Non sono d'accordo. Tutto va allenato, anche la guida sotto l'acqua altrimenti in gara se capita un temporale improvviso sei nei guai e vai in grosse difficoltà.

Ieri ho fatto quasi 3h tutte sotto l'acqua. Se hai indumenti giusti e non ti fermi mai non ci sono problemi. Io alla fine avevo ancora i piedi caldi per dire (sia lodato il neoprene), ero bagnato ovviamente sopra ma sotto ero asciutto.

Mi sembra che anche [MENTION=21324]never give up![/MENTION] esca senza alcun dubbio pure con condizioni di pioggia...

Fine OT

Tutto va allenato ok; su questo sono assolutamente d'accordo.
Ma c'è tantissimo tempo per allenarsi a prendere l'acqua con temperature accettabili. Ribadisco che, a mio avviso, è assurdo prendere acqua e freddo ora. Ora sono rischi inutili per la salute e sono sforzi oltremodo debilitanti.
 
Stato
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