non è mica l'unico!
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] se non sbaglio tu ti alleni in casa?
ma fai gli stacchi sul pavimento?
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Nn sono un ciclistaaaa!!! [emoji58] [emoji58] [emoji58]vedo piu ciclisti fare stacchi che aspiranti bb ahaha positiva la cosa
vedo piu ciclisti fare stacchi che aspiranti bb ahaha positiva la cosa
Sono sempre stato incuriosito dagli stacchi con la quadra (o hexa) bar, peccato che comunque non è comune (anzi) trovarli nelle palestre italiane.
Sono sempre stato incuriosito dagli stacchi con la quadra (o hexa) bar, peccato che comunque non è comune (anzi) trovarli nelle palestre italiane.
Alla fine si può intendere come un esercizio da "jack of all trades", visto che a livello di distretti muscolari si colloca a metà strada tra uno stacco e un back squat, ma col vantaggio comunque di reclutare molto di più gli stabilizzatori del torso/schiena.
Circa la stessa cosa che volevo chiedere io: a conti fatti, che differenza c'è tra un Trap Bar Deadlift e un Trap Bar Squat? Se guardo su ExRx l'unica differenza che scorgo è la profondità di accosciata.
io non l'ho mai vista ''dal vivo''
mi piacerebbe provarla una volta....
ma scusate dove sta la differenza tra una squat normale e questa quadrabar ?
anzi volendo andar a capire la quadra sollecita molto di più le braccia e bisogna avere una bella presa per lavorare con pesi importanti .
Piuttosto vi chiedo, la modalità di questa ripetute con molta velocità direi esplosività in salita è corretta, si fa sempre cosi , va fatta per aumentare l'esplosività ?
