ciao ragazzi,avrei una domanda/curiosità da farvi: un ciclista che pesa in media sui 90/95 kg, quanti battiti dovrebbe tenere di media??contando che io parlo di uscite in pianura e tratti collinari non impegnativi,per chi è allenato ovvio :)
rapporto peso e battiti al minuto
- Creatore Discussione Marcus76
- Data di inizio
I battiti non vanno in base al peso... caso mai seguono l'età e la condizione fisica... ma è tutto soggettivo
Io sono 96kg ho 28anni.
Un giro sui 60km a 30-31 di media mi da sui 140 battiti medi (da solo).
In gruppo si fanno giri sui 100-140km alla fine sui 28-30 di media sono tra i 130 e i 135bpm medi.
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Un giro sui 60km a 30-31 di media mi da sui 140 battiti medi (da solo).
In gruppo si fanno giri sui 100-140km alla fine sui 28-30 di media sono tra i 130 e i 135bpm medi.
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Q8, visita sportiva adeguata e scopri i tuoi massimali, da li si può iniziare a ragionare.
Il battito è soggettivo e comunque influenzato da fattori come età, stato di salute, qualità del sonno, eccetera. Tra l'eccetera c'è anche il grado di allenamento.
Detto questo, se sei allenato (ma allenato sul serio e allenato per il ciclismo su strada, non per altri sport) NON puoi pesare 90/95 kg.
La logica conseguenza è che tutti i "cinghialotti" che incontro in questi giorni sbuffano come locomotive mentre provano a spingere un eroico 53/15 dei bei tempi andati e hanno coloriti facciali che invariabilmente oscilanno tra l'amaranto e il rosso borgogna... Tutti segnali che non indicano un gran allenamento. I battiti? Alle stelle.
si quello si,però mi capita di incrociare gente che sicuro non è leggera ma va veloce in bici,mi chiedevo su quanti battiti potessero essere,visto anche l'età,alcuni che incrocio credo che non siano distanti dalla mia,io ne ho 39,ho ripreso la bici da un anno,per cause di salute l'avevo abbandonata per tanto tempo,ora non sono un razzo ma nemmeno uno fermo,mi capita di avere picchi a 170 battiti su salite collinari,chiedevo se fosse nella norma :)......certo se pesassi di meno,credo che i battiti sarebbero diversi o sbaglio??
Allora guarda, il concetto è molto semplice:
Non sei allenato
Sei sovrappeso
Non sei certamente vecchio ma nemmeno un ragazzino
È normale che i battiti schizzino appena provi a forzare.
In cima a tutto questo, non dovresti porti il problema dei battiti degli altri, semmai dovresti domandarti perché non fai qualcosa per abbassare i tuoi, tipo:
- allenati di più e meglio
- mangia di meno e meglio
Detto ancora più sinteticamente:
Poche Pugnette & Pedala
io ho 33 anni, sono 175 x 73kg, NON sono allenato (meno di 2000km anno) e su salite di 8-10 km vado tranquillamente a 160-162 (anche 178di picco)
Un mio amico, assolutamente allenato e agonista, 15kg in meno di me, sta sui 140-142 bpm
Un mio amico, assolutamente allenato e agonista, 15kg in meno di me, sta sui 140-142 bpm
Gamba_tri
via col vento
- 29 Marzo 2005
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- Bici
- Barco Spirit-Xcr - Cannondale Synapse carbon
Come già detto non solo il peso è zavorra in meno da portare in giro, soprattutto in salita, ma minor peso spesso è indice di un buon allenamento. I battiti si abbassano di conseguenza. Anche se l'allenamento consente di raggiungere una fcmax più alta, abbassando quella media.
ecco io è li che voglio arrivare, è ovvio che sono sovrappeso,è ovvio che devo diminuire il tutto,ovvio se pesassi come quando avevo 25 anni 65 kg volo in salita e i battiti sono di conseguenza diminuiti,però come ho detto mi capita di vedere ciclisti allenati,perchè si vede se lo sono,che non sono leggeri,eppure fanno velocità e in salita vanno forte e mi chiedevo che battiti medi avessero.........non è possibile che abbiano gli stessi battiti di uno con 15/20 kg in meno.........eppure vanno forte........non so se mi sono spiegato
non ho dati ovviamente,però su salite collinari che ho nella mia zona a volte li incrocio,come incrocio tanti altri,si vede che hanno la "gamba" alllenata,sicuro non vanno piano su una salita,poi non sono Contador,però non sono fermi,e si portano i loro,75/80 kg........la mia era una curiosità sul rapporto peso/battiti,anche a gente allenata che non è un frusciello :)
Come darti torto.La parte dell eroico 53/15 è da incorniciare!
ma fanno 30 di media con dislivelli di 2000 metri come il mio vicino. ma inspiegabilmente non esce mai con il mio gruppo.
è un rapporto non possibile. diciamo che se pesi 100 chili e non sei allenato stai sicuro che una salita al 6 di media non la fai a 150 battiti se sali ad almeno 10 kmh.
Immaginavo una risposta del genere. Non mi permetto di insegnare nulla a un 39enne, ma una cosa che ho imparato in bici (ma anche nella vita) è mai fidarsi delle apparenze.
Allora, bene. Li incroci.
Visto che enarri le doti dei ciclopanzoni in salita, evidentemente se loro salgono e li incroci, vuol dire che inevitabilmente tu stai scendendo... Adesso se vuoi venirmi a vendere che in quei quanti sono? un secondo, forse due in cui li guardi riesci a stimare con precisione
Grado di allenamento
Velocità
Battito cardiaco (minimo/medio/massimo)
Peso
Km percorsi
Dislivello superato
Pressione sistolica/diastolica
e altre varie ed eventuali...
... Le cose sono due: o hai l'occhio più clinico della storia o sei veramente piantato pure in discesa.
"si vede che hanno la gamba allenata"
Conosco un ultrasessantenne che in gioventù (primi anni 70) ha giocato in serie c... Le gambe più belle che abbia mai visto. Solo che adesso pesa un quintale... E appena la strada va in pendenza positiva, con tre colpi di pedale me lo perdo per strada.
"Sicuro non vanno piano su una salita"
Ok...
Ma alla fine...
A quanto vanno?
:asd:
"Si portano i loro 75/80 kg"
A parte il discorso sull'attendibilità di una stima fatta in un pochi attimi...
... sono già 15/20 meno di 90/95... L'equivalente di tre casse di sei bocce d'acqua da un litro e mezzo... Che NON devono tirarsi dietro. Se ti pare poco...
ma allora,mi sono espresso male,a volte mi capita che se inizio la salita di una collina,me li trovo che mi passano(ho sbagliato il termine incrocio) ok,io so il mio peso e non il loro,ma ripeto non sono leggeri,non sono cieco ancora scusami e non peseranno come me,ma non 60 kg come uno allenato bene per le salite o altro.......io non so a quanto vanno,non vanno piano per me e mi chiedevo a che battiti potessero arrivare.....era solo una domanda/curiosità come ho scritto.......niente di più.........detto questo per me il post lo potete chiudere..........ho capito,grazie a tutti per le info e consigli
come ti hanno già detto il battito è soggettivo, anche sapessi a quanti battiti salgono loro non potresti fare nessun tipo di paragone se è questo che volevi sapere.
Per farti un esempio, io ho 43 anni e su una salita fatta al mio ritmo salgo intorno ai 165/170bpm che dovrebbero essere un po' altini per uno della mia età ma, è il mio battito ed è mediamente più alto di quello dei miei coetanei.
In definitiva, non pensare ai bpm e di quanto vadano forte gli altri, i tuoi si abbasseranno fisiologicamente con l'allenamento e magari perdendo qualche kg inizierai ad andare forte anche tu.
in bocca al lupo
Marcus76 i battiti come già detto da molti sono soggettivi.
Per farti un esempio stamattina mi è capitato di fare una salita di 6/7 km al 6% di media con 2 persone conosciute lì per lì di cui una aveva 60 anni e l' altra 33 e siamo saliti in tranquillità chiacchierando sui 15 di media.
Io, 38 anni, stavo sui 150 battiti mentre il ragazzo di 33 stava sui 160 e il signore di 60 anni addirittura stava sui 140.
I battiti sono appunto soggettivi, un pò dipende credo poi dall' allenamento, dalla giornata, dall' alimentazione insomma ci sono anche delle variabili
Per farti un esempio stamattina mi è capitato di fare una salita di 6/7 km al 6% di media con 2 persone conosciute lì per lì di cui una aveva 60 anni e l' altra 33 e siamo saliti in tranquillità chiacchierando sui 15 di media.
Io, 38 anni, stavo sui 150 battiti mentre il ragazzo di 33 stava sui 160 e il signore di 60 anni addirittura stava sui 140.
I battiti sono appunto soggettivi, un pò dipende credo poi dall' allenamento, dalla giornata, dall' alimentazione insomma ci sono anche delle variabili
Addirittura io grazie all' alenamento in bici son riuscito a far abbassare i battiti a riposo e adesso li ho di poco sotto i 50
giampy63
Apprendista Scalatore
- 27 Marzo 2010
- 2.094
- 55
- Bici
- BMC SLR02 - COLNAGO Etreme Power - CANNONDALE Caad5 - 3 Colnago "storiche" insomma troppe bici.
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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