Ieri
Colazione con 350ml di latte, 110-120gr d'avena, un cucchiaio di miele
Caffè
4h10' di piana in Z2+ (uscita tarda ore 10:40 qui inizia a fare freddino)
Durante una banana e una minibarretta
Post con 500gr di yogurt magro, 130gr d'avena e due mega cucchiai di miele
Caffe
2 birre Felsenkeller, gnocchi fritti con crudo di parma, birra artigianale da 750ml non filtrata, pizza (pomodoro, cipolla stufata, guanciale croccante, pecorino in scaglie) doppia porzione di tiramisù
Oggi
Colazione 350ml latte, 100gr d'avena e un cucchiaio di miele
caffe
2h Z2+ con diverse volate a sentimento
Post 500gr di yogurt magro, 100gr d'avena e un cucchiaione di miele
Pisolo pomeridiano di 2h
The nero
una vaschetta da 3 persone di gelato al cremino, che mi vado a sparare adesso
Birra artigianale, pollo e patate arrosto
Hai ripreso la bici?
