cosa avete mangiato? (parte 10) - Pagina 228 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Alimentazione e biomeccanica Cioè ciò che non è legato direttamente al pedalare ma che ci permette di andare più forte

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Vecchio 13-09-2017, 16:28:22   #2725
gx2
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gx2 Orgoglio del Forumgx2 Orgoglio del Forumgx2 Orgoglio del Forumgx2 Orgoglio del Forumgx2 Orgoglio del Forumgx2 Orgoglio del Forumgx2 Orgoglio del Forumgx2 Orgoglio del Forumgx2 Orgoglio del Forumgx2 Orgoglio del Forumgx2 Orgoglio del Forum
Vabbe oggi 2 piatti di patat ris e cozz, fritturina e insalata...dopo 150km di pianura con lavori...in pianura, direi che è meritato

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Vecchio 13-09-2017, 16:32:14   #2726
never give up!
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Pranzo...
Pasta integrale al pomodoro...
Burger vegetale (composizione ignota🙊🙉&#128584...
Insalata mista...

Integrazione allo spuntino...cappuccino della macchinetta 😮

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-"Esistono situazioni che ci vengono imposte e possiamo solo accettare, altre invece dipendono dalle nostre decisioni e su queste possiamo costruire la vita".

-quello che cerchi è dentro di te...oppure nel frigo!
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Vecchio 13-09-2017, 17:00:19   #2727
kikhit
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kikhit Beatokikhit Beatokikhit Beatokikhit Beatokikhit Beatokikhit Beatokikhit Beatokikhit Beatokikhit Beatokikhit Beatokikhit Beato
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Ma quante ne sai?!
Preso spunto da un amico celiaco che vuol comunque farsi tagliatelle e ravioli in casa senza farsi rapinare da chi commercializza farine apposite per celiaci (che costano il triplo della farina di ceci).

Il risultato è ottimo, ora vorrei provare a fare focaccia proteica mista ceci-grano... volendo si potrebbe usare anche la farina di ceci così com'è, ma il compare mi dice che nei lievitati se denaturata rende l'impasto più soffice e leggero.

Lo stesso si può fare con farine di legumi diversi (soia, lenticchie, ecc.).
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Vecchio 13-09-2017, 19:14:00   #2728
stambe
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stambe Splendidostambe Splendidostambe Splendidostambe Splendidostambe Splendidostambe Splendidostambe Splendidostambe Splendidostambe Splendidostambe Splendidostambe Splendido
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Dopo 2h di MTB con 1200 d+, post work: Pane di segale, gallette con ricotta, un pompelmo.
Per cena pizza e birra 😊
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Vecchio 16-09-2017, 13:40:00   #2729
kaiserjan86
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- 4 fette biscottate senza zucchero con un cucchiaino di marmellata Hero alle albicocche
- caffè

Allenamento:

https://www.strava.com/activities/1186268598

34.2 km - 1:35:05 - 247 m dsl - 21.6 km/h - 139 bpm medi - 81 rpm medie. Nel durante solo acqua e un caffè amaro

Pwo:
- una banana

Metà mattina:
- caffè ginseng

Pranzo:
- risotto con asparagi
- fettina di fior di latte
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Vecchio 16-09-2017, 14:04:14   #2730
el pistolero 95
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leggo ora questa discussione dopo più di 6 mesi di assenza...quanto pesi?
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Vecchio 16-09-2017, 14:56:23   #2731
kaiserjan86
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leggo ora questa discussione dopo più di 6 mesi di assenza...quanto pesi?
Non saprei dirti, ho la bilancia rotta e non mi peso da un pò.
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Vecchio 16-09-2017, 14:56:59   #2732
kaiserjan86
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leggo ora questa discussione dopo più di 6 mesi di assenza...quanto pesi?
Trovato qualcosa di anomalo?
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Vecchio 16-09-2017, 15:07:39   #2733
el pistolero 95
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Trovato qualcosa di anomalo?
No, volevo sapere se era cambiato qualcosa, già il fatto che non ti pesi ogni giorno mi sembra una cosa positiva
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Vecchio 16-09-2017, 15:49:33   #2734
stambe
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Trovato qualcosa di anomalo?
Praticamente zero proteine.... dieta sbilanciata...
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Vecchio 16-09-2017, 16:07:29   #2735
andre.road
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Trovato qualcosa di anomalo?
si, sei tornato ad una colazione inutile..con zero proteine

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Vecchio 16-09-2017, 16:43:27   #2736
Il Trattore
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Il Trattore non giudicato
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si, sei tornato ad una colazione inutile..con zero proteine
Mi sono riletto qualche pagina indietro (e ho visto pure qualche post nel thread sul dimagrimento) e mi sono fatto una vaga idea: sarei curioso di sapere cosa mangia nei giorni dove non posta. Al di là delle zero proteine, se mangiasse sempre così peserebbe 50 kg indipendentemente dalla (seppur poca) attività fisica .

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"Dai che dietro la curva spiana" (cit.)
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